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　　坚持运动的人，患糖尿病及代谢综合征的风险更小(xiǎo )。经常运(⛹)动会使胰(yí )岛素分泌下降的同时，胰岛血糖(👴)素分泌增加，可以降(jiàng )低糖(🥙)水平。换句话说，经常运动的人患糖尿病及代(💗)谢(xiè )综合征的风险也会较小。

　　经典粤剧《南唐李后主(zhǔ )》在广州江南(⤴)大戏院上演。广州粤剧院 供图

　　后来(lái )，朱(✴)超敬成了音乐培训老师，她清楚地知道，很多孩(hái )子都像年少的自己(jǐ(❣) )一样，喜欢音乐。第一次给上三清小学的孩子(🕎)们上完(wán )课后，朱超敬的脑(🏪)海里总会浮现当时的情景，她便和(hé )家人商(😐)量，决定要定期给孩子们上课。2019年5月，在征得(dé )学校同意后，朱超敬开始了(🥑)自己的支教之路。

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　　你(nǐ )中了几个？

　　“早些年这里山高(🥇)路远，别说开车，人走都费劲，如今(jīn )大不一样(🐮)了。”站在新落成的木质观景(🛳)台上，联盟村(cūn )党总支书记、村委会主任徐(🔃)浩感慨说。

　　建议：休(xiū )息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动活(🧟)动。平时(shí )也不要久坐，连续(xù )静坐不要超过(📿)50分钟，中途可以站起(qǐ )来接(🎓)杯水，活动活(huó )动身体。

　　西盟佤族自治县(🧖)成立于1965年3月5日，总人口(kǒu )8.53万人，位于中国西南(🙅)，与缅甸接壤，是中国两个佤(🙅)族(zú )自治县之一，歌曲《阿佤人民唱新歌》的诞(🥍)生地。