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　(😐)　其实，合理吃主食(shí )，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你(🏯)少吃米(🕥)(mǐ )饭省(🌖)下的热量，被换成了菜里的糖(táng )和脂肪，营养价值更低，更(gèng )促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还(hái )会影响肠道菌群平衡，也不(bú )利于胰(🉑)岛素敏(💾)感性。

　(🍏)　在正(📩)常吃(chī )主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高(gāo )糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的(🧀)(de )西式餐(🍃)食相比(😅)，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有(yǒu )丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡(shuì )眠质量。

　　美国知名投资人巴菲特宣布年(😉)底卸任(🔻)公司首(🌩)席执(zhí )行官

　　黄卓指出，4月，我国春播区大部温高光足，土壤墒情(qíng )总体适宜，利于春播作物播种和培育壮苗。其中，南方地区降(jiàng )雨增多，利(❌)于增加(💣)库塘蓄(💜)水和农业(yè )生产用水，早稻育秧移栽顺(shùn )利；山西中南部、陕西关中、甘肃(sù )东部部分地区因降水持续偏少，对春玉米等足墒播(🌀)种不利(💶)；东(dō(🌫)ng )北春播区大部墒情适宜，但黑龙江西南部、吉林西部和南部、辽宁北部等地部分土壤过湿，整地进程略有推迟。

　　经查，该公司为推销产(👠)品，存在(🌖)以非法(🌼)方(fāng )式获取个人信息的行为。

　　首先，因为能量供应不足，身体(tǐ )就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫(pò )自己运动(🎶)，运动之(♋)后也会(📐)感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力(lì )改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不(bú )会变成肥肉堆积在身上。

　　“尽(jìn )管白(📑)银和铂(👳)金的替(🌴)代效应，为投资者提供了分散配置的空间，但需警惕其高波动性带来的短期风险。” 一位贵金属交易人士(shì )指出，白银市场资金容量远(🔲)小于黄(🕔)金，更易(🆘)被短期资金推动。同时，白银单价低、个人投资者占比高，导致其投机性更强，波动率显著高于黄金。

　　第二方(fāng )面，少吃主食不等于能降低(🌖)(dī )热量(🍆)摄入。