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　　4 坚持运动的人，大脑认知(😜)(zhī )更好

　　心脏是全身血液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器(qì )官。经常运动可以增强(😎)呼吸肌的肌肉强度和力度，改(🤹)(gǎi )善肺的顺应性，增强肺功能及肺局部的抵抗力等，还可以使(🎂)心(xīn )脏搏动更加有力和规律(🆖)，保证心脏泵血的节律和效率(lǜ )，减少心血管疾病的发作。

　　(🏫)心肺功能好的人，患(huàn )慢性疾(🐝)病(bìng )如冠心病、慢阻肺的概率也会比较低。

　　1 休息日久(jiǔ(💙) )卧

　　朱超敬：小朋友问我(🚐)“老师，你能不能当我们(men )音乐老(✴)师”“老师，你什么时候还会再来”。我当时说，我可(kě )能当不了你们(🍹)音乐老师，我有时间就会再来(📷)看你们的(de )。

　　健康运动

　　6 边吃饭边看视频

　　建议：泡(🐯)脚(jiǎo )水温最好(hǎo )在40℃左右，并(🔬)且泡脚时间不宜过长，尽量控制在20分钟(zhōng )以内，微微出汗即可(🍼)。