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　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖(🥧)饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高(🌏)脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入(🙂)全谷杂粮的主食、含(📱)有丰富新(xīn )鲜蔬(shū )果的膳食，更有(yǒu )利于睡眠质(zhì )量。

　(👍)　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你(🅾)长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自(🚔)己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚(👸)餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(👀)　　失眠，已经(jīng )成为(💣)困扰当(dāng )代人(rén )的一个常见(jiàn )问题(tí )。有不少人无论吃(🥚)什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚(🙀)持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒(🥨)。

　　二、关注广告宣(🛎)传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年群(🍨)体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神(shén )医或(🤣)(huò )者冒用知名(míng )专家(🐓)(jiā )名义、形象(xiàng )推介(jiè )医疗机构、医疗服务的“神医”广(📯)告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构(🚟)、夸大药品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压(🤝)片糖果、糖茶饮料等(📬)网红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无(📪)添加”“不含防腐剂”等(děng )无事(shì )实依据、违(wéi )反相(xiàng )关标(🖼)准的内(nèi )容，避免上当(🙂)受骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实性，不要轻信(🎗)所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息(🕣)。

　　与会外长表示，面对地缘紧张局势加剧、保护主义(🍀)抬头，当务之急是坚守(😩)多边主义，坚持联合国宪章宗旨和原则，维护(😧)联合国在国际(jì )体系(xì )中的核心作(zuò )用。金砖国家要(yà(🐹)o )聚焦(jiāo )和平共处、开(🕤)放包容和对话合作，反对政治极化叙事，共同捍卫自由贸(🐵)易规则和以世贸组织为核心的多边贸易体(㊙)制，推动构建更加公正、可持续的多极秩序。与会外长普(⬆)遍对采取“对等关税”措(🛩)施破坏全球供应链、加剧国际局势不确定性感到担(dān )忧，要求取消违(wéi )背世(shì )贸组织规则(zé )、违(👹)(wéi )反国际法的经济制(💐)裁和次级制裁等单边强制措施。　　4月22日，多家电商平(🤘)台宣布对“仅退款”规则进行重大调整，引发广(🚺)泛关注。

　　你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已(💠)经连续 2 个礼拜都在这(💩)个时间醒来，醒来后再也睡不着。

　　当(dāng )地时(shí )间本周三，美联(lián )储将公布最(zuì )新的(de )利率决议，市场(🌓)普遍预计美联储将继(🚹)续按兵不动。但最近一系列数据释放出美国经济衰退的(🚺)信号，加上美国总统特朗普多次喊话降息，让(💁)美联储面临不小的压力。有分析称，本周美联储议息会议(🤗)上，美联储主席鲍威尔(😣)可能会以“鹰派”基调反驳(bó )美联(lián )储将受到白(bái )宫影(yǐng )响的说法，或导(dǎo )致特朗普与鲍威尔冲突再(🚢)度升级。另外，美银指出(📡)，投资者预期特朗普在执政的第二个百日将转向“三低”政(🐶)策，即降低利率、降低关税和降低税收。

　　(👯)上周六，在伯克希尔-哈撒韦公司股东大会上，94岁的巴菲特(🤧)在问答环节尾声宣布(🆗)，计划今年(nián )年底(dǐ )辞去公司首(shǒu )席执(zhí )行官一职。巴菲(fēi )特还严厉批评特朗普政府的关税政策和(🎯)贸易保护主义政策，强调“贸易不应该是武器”。另外，他认为美国政府不负责任的(🍒)财政政策可能会削弱美元的价值，并表示不(😇)会投资大幅贬值的货币。当天，公司公布2025年第一季度财报(🎻)，经营利润同比大幅(fú(〽) )下跌(diē )，由于其业(yè )务涵(hán )盖运输、能(néng )源、零售等多个领域(yù )，公司警告称关税或进一步影响利(📽)润。