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　　起源于北宋，有(yǒ(📼)u )着800多年(nián )历史的八段锦，被誉为“千年长寿(📗)操”。八段锦中的“双手托天理三(sān )焦”动作有(🏑)助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起(👯)来吧~

　　旅客(kè )在昆明机场口岸排队候(🏓)检。昆明边检站 供图

　　1 休息日久卧

　　心脏(zāng )是全身(shēn )血液循环的中心，肺是人体重要的(💸)呼吸器官。经常运动可以增(zēng )强呼吸(xī )肌(🗿)的肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强(📡)肺功能及肺局部的抵抗(kàng )力等，还可以使(🧐)心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血(🚗)的节律和效(xiào )率，减少心血管疾病的发作(🥛)。

　　本报记者　阮占江 帅标

　　4 饮酒过(🧞)(guò )度

　　现在，每周一次的音乐课，成了朱老师和孩(🌱)子们的双向奔赴。朱超敬(jìng )说，这段美妙的(🐄)音乐旅程，不会画上休止符。

　　周至县上(🚧)三清小学(xué )校长 王金锋：农村学校大多(🗽)是留守儿童，爸爸妈妈都在外面打工，爷(yé(🤝) )爷奶奶在家里看护这些孩子，隔代教育。音(🐖)乐就能给他极大的想象空(kōng )间还有(yǒu )发(🏚)展空间。孩子们首先对自我有一个认知、提升，他觉得自己(jǐ )可以很(hěn )自然地站到大家面前(🧛)去展示自己的才艺。