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　　对这(🍡)种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能改善(👹)了。

　　三、关注食品安全(🌙)，绿色(sè )消费。消费(fèi )者外出就餐时，首选证件齐全(🕦)、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼(yú(🍐) )片、生腌海(hǎi )鲜、凉拌菜(🥕)、酱卤肉、凉皮(pí )凉(🤤)面等高风(fēng )险菜品时，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等(🛫)餐具是否(fǒu )干净；选择炭(➗)火锅或炭火烤(kǎo )肉的餐厅时(shí )，注意用餐场所有(⤴)无通风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公(🕉)示的相关证照(zhào )，优先选择(🌗)近距离、评价好(hǎo )、(🎋)点餐量大(dà )的餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是否完整；打开(📯)包装后要检(jiǎn )查菜品色泽(🌊)、味道等是否正(zhèng )常。适量点(diǎn )餐，剩餐打包带走(📚)，践行“光盘行动”。

　　据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是(🥩)由亿万(wàn )年前海洋生物的(💊)壳体堆积到(dào )海底，再(🥒)经(jīng )过压实、胶结等作用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更加爱惜和(🕑)(hé )保护。

　　三要营造开放(📬)合(hé )作的国际环(huán )境。面对美国随意加征关税，在(🚢)全球范(fàn )围挑起贸易战，中国的回答是清楚的，立场也是坚定的：如果执意要打，我们奉(🌾)陪(péi )到底；如果准备要谈(🎏)，就要(yào )平等尊重。中方(🚘)着眼的，不仅是自身正当权利，也是各国的共同利益；中方维护的，不仅是互惠合作，更是(🥫)国际规则；中(zhōng )方坚守的(👼)，不仅是国家民族尊严，还有人世间的朗(lǎng )朗乾坤(👐)。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入(🌏)200~300克的谷物/粮食(shí )(大米、面(🍃)粉、干玉米、小米(mǐ )、燕(🅱)麦片、莜麦面、藜麦(🐃)、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　A：“哥，我最(🍋)近刚(gāng )开了家装修(xiū )公司(⌛)，能不能‘分享’点客户信息给我(wǒ )？”