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　　-少吃主食影(yǐng )响睡眠本(běn )身，也是促进发胖的可能(♊)原因之一

　　4月22日，现货黄(huáng )金价格一度突破3500美元/盎司(👱)的历史高位，点燃市场热情(qíng )，但随后迅速回落，截至4月29日(🤳)已跌至3324美元/盎司附(⛰)近。

　　在主(zhǔ )食过少的时候，增加主(🌿)食的量，就是改善营(🥒)养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就(🛌)(jiù )需要考虑(lǜ )蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其(👪)他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠(♈)质量。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期(🧣)为睡眠(mián )质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营(👟)养专(zhuān )业人士，看看(🌨)自己的营养是否合理，主食有没有吃够(gòu )。也许晚(wǎn )餐增(👷)加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠(mián )。　(🏐)　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题(tí )。有不少(〰)人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至(zhì )坚(🏞)持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发(fā )生夜(🐀)醒。

　　中国国际电(🐬)子商务中心电商首席专家李(lǐ )鸣涛表示(shì )，平台单纯的(🎋)低价导向竞争造成了一系列的问题，比(bǐ )如退货率上升(🤶)、“羊毛党”涌现，一些商家出现利润(rùn )大幅下滑甚至退网(📶)关店现象，消费者购物体验下滑，这些都背(bèi )离了平台出(👘)台“仅退款”规则的初衷，此次平台对包(bāo )括“仅退款”在内的(🛍)规则进行调整优化(👜)是平台生态修(xiū )复的必然(rán )选择。

　　其实，合理吃主食(🏽)，是有利于预防肥胖的(de )，长期而言也是有利于预防肥胖的(📑)。