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　　在张家界七星山景(jǐng )区，一场场精彩的演艺盛宴火热上演。现场游客纷纷举(jǔ )起手机记录精(🍝)彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺节目，游(yóu )客们还穿行于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透(tò(🏝)u )明(míng )玻璃观景台，欣赏大自然的无限风光。

　　5月6日，2号线(xiàn )北京站和10号线、16号线丰台站提前至5:00开门(✉)运营。

　　为什(shí )么(me )不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科(kē )学道理的。

　　- 蛋白(🤣)质有较高的食物热效应，容易使人兴(xìng )奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。

　　·轻(qīng )体力(🎊)活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不多是每(měi )餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可(🥦)以再加(jiā )量(liàng )。

　　可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中(zhōng )的科学道理是什么呢？

　　(⛳)在正常吃主食的基础上，提高(gāo )膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大(🎐)量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食(shí )相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有(💧)丰(fēng )富(fù )新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　北京：沉浸(jìn )游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗(🥂)产