英语新闻网站

　　必须说明，吃够主(zhǔ(🤰) )食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃(😋)营(🏝)养价值很低的淀粉食品。

　　此外，主食吃得太少(shǎo )不好，不(📥)意味着餐盘(pán )里只有主食，其他类(lèi )型的食物不足。

　　在主(🤤)食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢(🚴)。然(rán )而，在主食已经充足(zú )的情况下，就需要考(kǎo )虑蛋白质食(🐍)物够不够(gòu )，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得(🤱)最(🔏)好的生命质量，包括睡眠质量。

　　黄(huáng )卓指出，4月，我国春(chū(👤)n )播区大部温高光足，土壤墒情总体适宜，利于春播作物播种和(🚄)培育壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于增加库塘蓄水和农(🌾)业生产(chǎn )用水，早稻育秧移栽(zāi )顺利；山西中南部、陕西关(🕎)中、甘肃东部部分地区因降水持续偏少，对春玉米等足墒(😉)播(🏄)种不利；东北春播区大(dà )部墒情适宜，但黑龙(lóng )江西南部(🌂)、吉林西部(bù )和南部、辽宁北部等地部分土壤过湿，整地(💼)进(🎂)程略有推迟。

　　-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多是(🔁)每餐(cān )吃浅浅1小碗米饭。如(rú )果运动较多，可以再(zài )加量。

　　(🦁)其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠(⛅)消化负担加重，从(cóng )而影响睡眠质量。