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　　宜淡(dàn )

　(📖)　运动后洗冷水澡(zǎo )既可降温，也(🌱)能健体强身，这样做对吗？

　　作者 石羽佳 杨迪

　　当南国的阳光愈发炽烈，芒果也迎来了它(🏈)的高光时刻。金黄色的外皮，散发出(🕐)浓郁的热带香(xiāng )气，让人闻之便心(🌽)生(shēng )向往。切开芒果，一(yī )口咬下，浓(👺)郁的甜味(wèi )伴随着特有的热带果(🧣)(guǒ )香瞬间在口中弥漫开(kāi )来。

　　(🀄)其后举行的(de )颁奖典礼上，终身成就(🚺)奖、最佳电影、最佳男主角、最佳女主角等奖项一一揭晓。香港导演徐克及香港知名电影制(🎹)作人施南生获终身成就奖，音乐声(🦉)中两人缓缓走上舞台，台下众(zhòng )人(🏧)全体起立致敬，掌(zhǎng )声经久不息，多(🍙)次出(chū )演徐克执导作品的演(yǎn )员(⛳)林青霞为两人颁奖(jiǎng )。

　　“‘双千(🐃)’计(jì )划是创新人才培养模式、重塑教育教学组织形式的重要举措。与传统课程相比，‘双千’计划的课程更加强调供需对接(🎑)和职业能力提升，帮助学生补齐知(🗜)识和技能短板。”楚晓琳(lín )说。

　　有(⏫)着温润气(qì )候和肥沃土壤的浙江(🙉)(jiāng )，是枇杷的著名产地(dì )。像杭州的(🐾)塘栖枇杷(pá )、湖州的青种枇杷等(🔲)(děng )都享有盛誉。这些地方的枇杷果大、肉厚、汁多、味甜，品质极佳，吃上一口，口齿留香，是立夏时节不可错过的时令美食。

　　固(📗)原市非物质文化遗产剪纸项目代(📗)表性传承人杨(yáng )国权的剪纸工作(🔊)室坐(zuò )落在老巷子景区内，店内精(🈶)美的剪纸作品(pǐn )吸引游客驻足欣(👻)赏。作为土生土长的隆德(dé )人，杨国(🗝)权一直用剪纸记录着宁夏南部山区发展的变化。

　　中国工程院院士 张伯礼：这也是个误区。天气热，喝一点冰镇啤酒不是不可(♟)以，但是不能大量喝，不能经常喝，尤(🎳)其(qí )大量喝对人是有伤害(hài )的。啤(🗑)酒里面含有酒(jiǔ )精，它也是高热量(🏏)的(de )，喝完啤酒后往往口(kǒu )腔更干，浑(🌷)身有热乎(hū )乎的感觉，并不觉得清(🙍)爽。同时喝冰镇啤酒对消化系统也不好，所以长期大量饮用冰镇啤酒对人是有害的。

　　进入立夏后，作息应适当调整，宜晚睡早起(🎢)，中午适当午睡，以助(zhù )消除疲劳，养(👪)足心气(qì )；日常应尽量保持心(xī(🤝)n )态平和、精神放松，静养身心才能(👓)更好地(dì )养护心气。