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　　良好的生活习惯也非常重要。要保持正(zhèng )确的坐(zuò )姿、站(zhàn )姿(🥑)和睡姿(😦)，避免长时间低头、久坐，注意颈部保暖。建议每工作或学习1到2小时，就休息10到15分钟，放松颈(🖼)部和肩(🔉)部的肌(🎬)肉。可以起身(shēn )去倒杯(bēi )水、去(qù )趟洗手间，或者做一些简单的伸展运动，如扩胸运动、(⛺)弯腰运(💚)动等。

　　“茯苓像海绵一样吸收湿气，陈皮则像扫帚可以清(qīng )理痰浊(zhuó )。”在(zài )交流活动现场，年仅(🍒)8岁的法(🎺)国少年李天泽自信满满地向众人介绍着中药材知识，他的父亲马修和菲利普一样，是忠实的法(🍹)国“中医(🤳)(yī )迷”。

　　厂(chǎng )房内，工人们分工协作：几位老师傅坐在木槽旁，用纸框在纸浆池中轻轻(🈸)舀起，纸(🏢)框上渐渐浮出一层均匀的纸膜；不远处，年轻人(rén )正操作(zuò )着激光(guāng )打标机、烫金机等10余台(📰)设备，对(📁)成形的傣纸进行加工。

　　走进智慧大棚，温湿度传感器如“哨兵”般林立，数据实时上传(chuán )云端。杜(😰)永胜(shè(🕚)ng )举着手机，熟练地切换监测数据：“以前巡棚累够呛，现在手机上就能管！”

　　体验民族风(🍯)情

　　(🚌)游客 郭海英：这里让我的节奏(zòu )更慢、整个人(rén )就很放松。

　　游客 杨蕾：当时觉得特别震(🚵)撼，觉得(🌬)祖国的历史文化太强大了。