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　(🚫)　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于(📅)常常失眠的人来说，运(yùn )动是(😝)调(diào )理睡眠(mián )有效的(de )方式之(zhī )一。失(shī )眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练(🦐)太极拳等，经过一段时间的体(🎁)育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好(😉)的调节作用，为恢复正常的睡(⏩)眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　此次《南唐李后(😙)主》由广州红(hóng )豆粤剧(jù )团全(🏟)新(xīn )复排演(yǎn )出，陈(chén )振江、李嘉宜联袂主演，卢文斌、梁文超、吴浩剑、李霆(🅰)辉等出演主要角色。

　　没有(🔱)谁比青年更愿意、更善于创新创造。平均年龄不到(🐅)30岁的青年突击队，自主研发的(🎵)“天枢”大模型，已成为化工领域“创新风向标”；平均年龄28岁的中国航信“技术极客(kè(🕹) )”，研(yán )发的“千穰”大模型(xíng )，让航(😫)(háng )班预测准确率提升40%，智能客服响应速度提高3倍，每年为行业节省超亿元成本。从(🔝)基础研究到应用转化，创新力(🚩)十足的青年，正在挑大梁、担重任。这份奋发有为、(🛰)敢做先锋的精气神，正化为源(⭕)源不断的朝气锐气，展现在时代进步发展的方方面面。

　　本(běn )报记者(zhě )　阮占(😧)(zhàn )江 帅标(biāo )

　　没(méi )有谁比(🆖)青年更愿意、更善于创新创造。平均年龄不到30岁的青年突击队，自主研发的“天枢(🤢)”大模型，已成为化工领域“创新(🎑)风向标”；平均年龄28岁的中国航信“技术极客”，研发的(🦏)“千穰”大模型，让航班预测准确(🎦)率提升40%，智能客服响应速度提高(gāo )3倍，每(měi )年为行(háng )业节省(shěng )超亿元(yuán )成本。从基(😄)础研究到应用转化，创新力十(😊)足的青年，正在挑大梁、担重任。这份奋发有为、敢做先锋的精气神，正化为源源(😡)不断的朝气锐气，展现在时代(🔜)进步发展的方方面面。

　　3 睡前泡脚出大汗

　　看(🌒)手指

　　坚持运动的人不仅(🌳)有利于减肥，还有利于(yú )全身骨(gǔ )骼肌系(xì )统的强(qiáng )健。而(ér )功能强(qiáng )大的肌肉(🆙)更能伸展体态、挺拔身姿，让(🕔)人看起来更有气质、更好看。

　　“人虽渺小，但心可以无限广阔。”正在执行任务的(🌑)神舟二十号航天员王杰的话(🍹)，道出了当代青年的大志气、大胸怀与大能量。与祖(👌)国共进、与时代同行，“强国有(🙆)我”的时(shí )代新人(rén )，必将(jiāng )接续奋(fèn )斗、凯(kǎi )歌前行(háng )，用青(qīng )春之我创造青春(㊗)之中国、青春之民族。(李洪兴(👠))

　　暨南大学教授叶农携50余名学子观看了《南唐李(🔋)后主》演出。叶农感慨：“熟悉的(💱)剧本，全新的诠释！演员们用唯(🔬)美的舞台和扎实的功底，让历史人物‘活’了起来(📫)。”(完)　　5月3日，舂新米(mǐ )方阵(🎋)展(zhǎn )现多彩(cǎi )民族风(fēng )情。当(dāng )日，云(yún )南省临(lín )沧市沧源佤族自治县举行2025年佤(🍽)族司岗里摸你黑狂欢节民族(🕧)民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族(✍)风情。中新社记者 李嘉娴 摄