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　　2023年以来，多家电商平台(🕍)在售后服务规则中增(💖)加“仅退款”条款。一时间，“仅退款”成为电商平台比拼(pīn )规(guī )则(zé )、争夺用户的焦点。随着(🐊)实践的深入，一些问题(🚞)也逐渐暴露出来。最突(💤)出的问题就是该政策被一些消费者(zhě )恶意利用，形成了所谓的(😨)“薅(hāo )羊(yáng )毛(máo )”现象，甚(🕠)至滋生了职业诈骗团伙，严重损害了商家的利益，也影响了平台(📃)的信誉和正常运营。

　(🥚)　反而不利于瘦身

　　虽然富含蛋白质(zhì )的(de )食(shí )物也同时富含 B 族维生素，适量摄入(🏞)时对睡眠也是有帮助(🎾)的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度(dù )摄(shè )入(🎭)(rù )淀粉类食品，更有利(🙎)于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与大家分享和讨(🐋)论。

　　- 少吃主食不等(🚚)于能变瘦

　　膳食指南的(de )建(jiàn )议(yì )是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物(😌)/粮食(大米、面粉、干(🥛)玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴(zuǐ )豆(dòu )等(děng )食(⬜)材都算粮食)。这是指烹(🌥)调前的干重。

　　煮饭(💴)煮粥做馒头煮面条的时候，还会吸进去很多水。放的水不(bú )一样(🎲)多，熟重就会有很大差异，所(suǒ )以通常膳食建议只能说生重。