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　　一是适度的淀粉类食物能帮助血(🎋)糖水平保持稳(wěn )定，避免夜间(jiān )低血糖。有些(🌂)(xiē )朋友夜间频繁(fán )惊醒或噩梦，可能是由于(♋)碳水化合物摄(shè )入过少，肝(🙈)糖(táng )原不足，导致(🥒)夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强(❎)烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　恢复正常主食量之后，不仅体力精力变好，情绪更稳(😰)定(dìng )，心情更愉快(kuài )，体重更稳定(dìng )，增加运动(🚢)之(zhī )后还会变瘦。

　　为什么吃淀粉食物

　(🎳)　不吃主食或(huò )吃太少

　(🥟)　必须说明，吃够(📈)主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、(🏸)吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代(dài )谢。然而(🛎)，在(zài )主食已经充足(zú )的情况下，就(jiù )需要考(🎎)虑蛋白(bái )质食物够不够(gòu )，蔬菜品种多不多(🤽)等其他(tā )问题了。营养均衡(🈶)才能获得最好的(🍤)生命质量，包括睡眠质量。

　　当地时间本周(🤭)四，英国央行也将公布最新的利率决议、会议纪要以及货币政策报告，市场普遍预计英国央行将降息25个基点。瑞典和挪威(wē(📮)i )央行也将作出(chū )利率决定。另(lìng )外，本周美国(🥔)(guó )网约车服务运(yùn )营商优步、华特迪士尼(🏆)和(hé )丹麦药企诺和诺德等(💊)公司都将公布最(🕰)新财报。(央视财经)　　中新社首尔5月3日电(🚺) (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣劳动部前长官金文洙当选党内总统候选(🐲)人，将参加6月3日举行的第21届韩国总统选举。

　(✒)　“流量”变“留量” 青(qīng )年与城市双向(xiàng )奔赴

　(😯)　上周(zhōu )六，在伯克希尔-哈撒韦公(gōng )司股东(🎚)大会上，94岁的巴菲特在问答(🎗)环节尾声宣布，计(📝)划今年年底辞去公司首席执行官一职。巴菲(📳)特还严厉批评特朗普政府的关税政策和贸易保护主义政策，强调“贸易不应该是(🐹)武器”。另外，他认为美(měi )国政府不负责(zé )任的(🍞)财政政策(cè )可能会削弱美(měi )元的价值，并(bì(🚏)ng )表示不会投资大幅贬值的(de )货币。当天，公司公(😞)布2025年第一季度财报，经营利润同比大幅下跌(🈂)，由于其业务涵盖运输、能源、零售等多个领域，公司警告称关税或进一步影响利润。