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　　不吃主(😇)食或吃得太少

　　最后，少吃(chī )主食影响睡眠本身，也是(🍳)促进发胖(🛹)的可(kě )能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联(lián )已(🔟)经得到学界的广泛认可。同时，失眠(mián )和睡眠不足会引起(🚎)白天精力不足，运动(dòng )意愿下降，进一步促进肥胖。

　　请装修从业(⛅)者加强行业自律，警惕“沉睡中”的(de )法律风险，严守法律底线(💬)；市民朋友提(tí )高警惕，共同筑牢信息安全的防线！　(🥠)　奥斯卡(🛋)4月28日电 中国气象局28日举行5月新闻(wén )发布会。会上，有记者(🌄)提问：请分析一(yī )下近期天气对春耕春种的具体影响(💜)？

　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反(⛩)而不利于瘦身。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物(🍌)摄(shè )入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨(ān )酸在大脑(🤪)中会被代(👇)谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米(🏗)和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑(nǎo )的色氨(🏺)酸供应，从(🎵)而促进血清素和褪黑(hēi )素的生成量。

　　黄卓表示，5月夏(➗)收粮油作(zuò )物进入产量形成关键期，夏收自西南向(xiàng )北(🍕)陆续展开。东北地区大面积春播。

　　此外，主食吃得太少不好，不意(🐏)味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。