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　　膳食(🏼)指南的建议是：轻体力活动的成(chéng )年人，每天应摄入 200~300 克的谷物(👲)/粮食(大米、面粉、干玉米、小(🌳)米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小(😐)豆、绿豆、芸豆(dòu )、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是(shì(🔮) )说烹调前的干重。

　　北京市市(🏧)场监督管理(lǐ )局、天津市市场监督(🕋)管理委员会、河北省市(shì )场监督管(🍅)理局提醒消费者：节日期间，在市(shì )场监管领域的消费争议中，如合法权益受到侵害时，可及时(😾)拨打12315消费者投诉举报电话或(huò )通过(🦖)全国12315平台投诉举(jǔ )报，市场监管部门将及时依法维护消费者的(🤣)(de )合法权益。(完)　　经(jīng )常失眠(😾)，睡眠质量低(dī )？可能是身体缺了这(🏵)种关键营养，很多人不(bú )知道

　　5月(🥓)6日，2号线北京站和10号线、16号线丰(fēng )台站提前至5:00开门运营。

　　与会外长表示，面对地缘紧张局势(🗄)加剧、保护主义抬头，当(dāng )务之急是(⛱)坚守多边主(zhǔ )义，坚持联合国宪章宗旨和原则，维护联合(hé )国在(😣)国际体系中的核心(xīn )作用。金砖(🏑)国家要聚(jù )焦和平共处、开放包容(🥟)和对话合作，反对政治极化叙事，共同(😹)捍卫自由贸易规则和以世(shì )贸组织为核心的多边贸易体制，推动构建更加公正、可持续的多(🛁)极秩序。与会外长普遍(biàn )对采取“对等(🌗)关税”措施破坏全球供应链、加剧国际局势不确定(dìng )性感到担(🍴)忧，要求取消违背世贸组织规则(👯)、违反国际法的经济制裁和次级制(🥐)裁等单边强制措施。　　4月22日，多家(📱)电商平台宣布对(duì )“仅退款”规则进行(háng )重大调整，引发广泛关注。

　　此前，随着国内电商平台进(❕)入激烈(liè )的存量竞争阶段，各(gè )大平(🛷)台陆续推出“仅退款”服务，旨在提升(shēng )消费者购物体验、保障消(👊)费者权益。但在实(shí )施过程中，这(💣)项措施却引发了诸多争议。多位专家(📏)表示，取消无序的“仅退款”有助于(yú )电(🤮)商行业从低价竞争(zhēng )回归良性竞争，保障商家的经营公平(♓)，释放消费活力，促进平台经(jīng )济健康(🍑)发展。

　　近(jìn )日，公安机关网安部门(📳)就处理了一起因非法(fǎ )获取公民个人信息被依法处罚的案件(♑)，一起(qǐ )来看看案件经过。

　　生(🌫)鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾区(❣)。不少售卖鲜花、水果(guǒ )的商家反映确有消费(fèi )者在收到货后申请仅退款，联系买家上传图片(🚅)却被拒绝，平台介入(rù )为其提供了仅(📳)退款服(fú )务。太原师范学院经济与管(🏬)理学院教授安祥(xiáng )生表示，当前“仅退款”在不同电商中发生(shēng )的(🏉)概率也有差别，一些低价商品多(🍜)的平台情况更严重一些。早期“仅退款(♋)”规则设计存(cún )在一些缺陷，对适用(yòng )场景缺乏明确界定，消费者可随意编造理由申请仅退款，这(🌴)就容易(yì )导致“仅退款”规则(zé )的滥用(🐚)。去年9月1日正式施行的《网络反不正(zhè(👱)ng )当竞争暂行规定》明确禁止平台不合理限制(zhì )商家的行为，这一(🎁)政策的实施推动了各平台对“仅(🚏)退款”规则的调整。

　　每个人的代(dà(📃)i )谢能力不同，体力活(huó )动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满(mǎn )，夜里睡(🥗)得踏实的程(chéng )度就可以了。

　　我认(🤥)为还有两个可能原因(yīn )：