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　　好吃的肉类基本上不可能(néng )是低脂(zhī )的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都(dōu )是高脂肪的。何况，很多好吃(🦈)的菜肴都加(🍀)入了不少糖(🚎)，以增加(jiā )“浓(🦌)郁(yù )感”“醇厚(📒)感”。

　　此外(⬇)，主食吃得太(🌒)少不好，不意味着餐盘里只(zhī )有主食，其他类型的食物不足。

　　2023年以来，多家电商平台在售后服(fú )务规则中增加“仅退款”条款。一时间，“仅退款”成为电商平台比(bǐ )拼规则(zé )、争夺用户的焦点。随着实践的深入，一些问题也逐渐暴露(🌇)出(chū )来。最(zuì(🐾) )突出的问题(🚘)就是该政策(🛷)被一些消费(📕)者恶意利用(🎀)，形成了所谓的“薅羊(yáng )毛”现象，甚至滋生了职业诈骗团伙，严重损害了商家的利益，也影(yǐng )响了平台的信誉和正常运营。

　　- 如果主食不足，其他食物也没有相(xiàng )应增加(jiā )，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　-轻体力活动(dòng )女性大(dà(🎯) )约需200克粮食(🥩)，差不多是每(♿)餐吃浅浅1小(✨)碗米饭。如果(🛋)运动较多，可(🔯)以再(zài )加量。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米(mǐ )饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖(pàng )。过多(duō )的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感(gǎn )性。

　　针对“七站两场(😼)”将出现的返(❓)程客流高峰(🆚)，北京交通部(🌵)门综合施策(👶)(cè )做好“七站(♟)两场”接续保障，实行“一站一场一策”，建立多部门协(xié )同、多方式联动的立体化保障体系，实现抵离京旅客高效疏运。

　　膳食指(zhǐ )南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(shí )(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜(🕍)麦面、藜麦(🙇)、红小豆、(🌚)绿豆(dòu )、芸(🤞)豆(dòu )、鹰嘴(🕚)豆等食材都(🏞)算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　美国知名投资(zī )人巴菲特宣布年底卸任公司首席执行官