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　　(晚上如果不运动，能吃到(dào )浅浅一小碗饭的量就差不多够(🎲)了。对较为活跃的年(🏭)轻女性来说，直接吃一满碗饭就对了。)

　　有些朋友夜(yè )间频繁惊(🏒)醒或噩(è )梦，有可能是(🏓)由于碳水化合(hé )物(🚽)摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一(🦌)种强烈的应激，会(huì )升(🎺)高压力激素水(shuǐ )平，使人容易夜间醒来并难(nán )以再次入睡。

　　声明称各国注意到当(🈲)前全球两极分化和(🥓)不信任的形势，鼓励全球采取行动加强国际和平(píng )与安全。声明强(💓)(qiáng )调各国安全不可分(🚋)割，并重(chóng )申致力于(♍)通过对话、协商和外交手段和平解决国际争端。

　　北京交通部(📂)门提醒：根据气(qì )象(💩)部门预报，4日(rì )夜间有小雨，5日白天有阵雨(yǔ )或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不(📬)利影响。请广大市民(🏣)关注临近天气和路况信息，合理规划返程(chéng )方式、时间和路(lù )线(🏹)，错峰返京，注意行车安(🕉)(ān )全。“七站两场”周边(🍚)道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完(🏝))　　记者从(cóng )交通(🍪)运输部了解(jiě )到，“五一(yī )”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰(🏁)，交通部门多措并举加大出行保障力度。

　　除了青年群(qún )体，邵菲也未忽视社区中老(lǎo )年人的文化需求。她(📎)带领“创意北干艺术(🤼)总团”平均年龄60岁的阿姨们，将广场舞从社区一(yī )路跳到全国。2024年(niá(🤱)n )，该团队斩获全(quán )国妇(🎄)女广场舞大赛常青组小集体健身舞类自选项目特等奖。

　　- 少吃主食不等于能有效(🎪)控糖

　　一方面，少吃主食不(bú )等于能变瘦。