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　　如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别(bié )是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃(chī(🌥) )够。

　　(🔏)银狐洞(🏴)内造(zà(📙)o )型各异(🧥)的石钟(⛰)乳、石笋、石柱，还有大量的石菊花、晶(jīng )花、方解石，吸引众(zhòng )多游客前来。据了解，银狐洞平常周末接待游客六百人(rén )次左右，“五一”期间单日接待量会突破千人。

　　摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄金库存，已成为支撑金价的主导力(lì )量。不过，与个人投(🚯)(tóu )资者(💉)不同，全(⏩)球央行(🐟)在购买(🎪)黄金时(🔅)更注重对地缘冲突风(fēng )险的对冲，而非单纯(chún )追求回报最大化。对于个人投资者而言，摩根大通提醒(xǐng )，需要明确黄金本身(shēn )并不产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在(zài )历史上曾是危机时期出色的分散投资工具，但长期来看(kàn )，它并非能提供超额(é )回(🚼)报的资(😷)产，且波(🏵)动性高(🗣)出50%。因此(🤢)，投资者(🖋)应通过分散(sàn )投资来降低组合风险(xiǎn )。

　　(经济日报 记者 李思雨)　　这样的“行业惯例”你认可么？

　　虽然(rán )富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对(duì )睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免(miǎn )过多蛋白质，而(💚)适度摄(🔆)入淀粉(👵)类食品(🐋)，更有利(🅿)于“安神(💀)(shén )”和睡眠，我找到了(le )以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。

　　“用最(zuì )接地气的方式，做出(chū )最潮的仪式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消(👞)耗 B 族维(㊗)生素(sù(🍦) )，额外消(🎙)耗能量(🆔)，而(ér )且(🈴)加重肝(🚥)脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。