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　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多(🐱)够了。但如(rú )果(🛥)经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。

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　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低(dī )脂的(de )肉(㊗)一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都(dōu )是高(♓)(gāo )脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增(zēng )加“浓郁感”“醇(🕛)厚感”。