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　　中国工程院院士、全国中医运动医(🥝)学中心主任 朱立国：(⤵)我(wǒ )们的心率一般在中度训练中有(yǒu )一个上限和下限，简单的(🚦)公式(shì )是，上限是220减去(💬)年龄，再乘以60%，达到这种(🥨)心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　(👴)　发布会现场。禹(yǔ )瑞(🖌)斋 摄

　　“未来，我们将继(jì )续打磨剧目，让西南联大精神‘走得更远’。”沈建鑫说。(完)(🔽)　　位于金边的柬埔(🧛)寨国立理工(gōng )学院有一座7层的现代化教学楼(lóu )，澜湄职业教育培训中心暨柬埔寨鲁(👶)班工坊就设在这里。记(🐑)者采访时招生考试正在进行，教学楼(lóu )里聚集着不少学生。柬埔(🧗)寨鲁(lǔ )班工坊负责人(👓)吉特·雷乌特说(shuō )：“学生们都知道这里教学质量高，就业有保障，近年来我们的招(zhā(🌥)o )生规模屡创新高。”

　　(🦀)记者(zhě )：有了这样一个小车，对您有(yǒu )帮助吗？

　　荔枝也是原产于中国的水果，广(💂)东则是当之无愧的“荔(🔍)枝之乡”。这里拥有悠久的(de )荔枝种植历史和丰富的品种资(zī )源。得(🙋)天独厚的亚热带气候(🎊)条(tiáo )件，充足的光照和雨水，为荔枝的生长提供了绝佳的环境。从早熟(shú )的三月红到晚(👂)熟的怀枝，广东(dōng )的荔(🤩)枝几乎贯穿了整个夏季，为人们带来了源源不断的甜蜜享受。

　　“这不是简单的历史(👑)复刻。”剧目总导演、云(🌔)南师范大(dà )学艺术学院副教授沈建鑫介绍(shào )，作为一次新的尝(✈)试，创作团(tuán )队突破传(📬)统舞台剧模式，采用音乐舞蹈史诗这一综合艺术形式，通(tōng )过《弦歌不辍》《百年沧桑 薪(xī(🏡)n )火南迁》等六个篇章，立(😥)体展(zhǎn )现西南联大教育救国的光辉历(lì )史。