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　　首先，蛋白质有较(jiào )高的食(🍯)物(🏤)热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物(🆖)并(🗜)不利于安静入眠。

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促(cù )进发胖的可能原因之一

　　据韩联社报道，国民力(lì )量党当天在京畿道高阳市(shì )的韩(🔆)国国际展览中心举行全国代表大会(huì )，并公布党内(🚟)总统候选人(rén )决选结果。金文洙以56.53%的得(dé )票率位居(🅿)第(🦀)一，当选该党总统候选人。另一位党内候选人国民(✒)力(✅)量党前党首韩东勋得票率为43.47%。

　　近年来，中国船舶(bó )制造业正加速向绿色化、智能化转型，呈现出强劲(jìn )发展态势，在全球市场中(zhōng )逐步占据(😀)主导地位。大连港湾海关以企(qǐ )业发展需求为导向(📜)，积(🏣)极(jí )推动加工贸易便利化政策(cè )落地见效。

　　(⛴)这(🏥)叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以(🎷)上(🚁)。

　　失眠，已经成为现代人最常见的一个(gè )烦恼来源，也是最降低幸(xìng )福感的原因之一。对很多(duō )人来说，只要能睡上一夜(yè )好觉，幸福指数就会(🎋)大幅度提升。

　　首先，因为能量供应不足(zú )，身体就(🌿)会(🐝)想办法“节能(néng )”，让你无精打采，减少消耗。就算你强(📊)迫(🏕)自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精(📮)力和体力改善了，多(duō )吃这几口饭，会被活跃的(de )身体状态消耗掉，并不会(huì )变成肥肉堆积在身上。

　　近日，公安机关网安部门就处理了一起因非(🎐)法获取公民个人信(xìn )息被依法处罚的案件，一(yī )起(🧟)来(🈹)看看案件经过。

　　恢复正常主食量之后，不仅体(📛)力(📛)精力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加(⛎)运动之后还会变瘦。

　　这(zhè )两天，一场前所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣(xuān )恩矅天眼景区震撼上演，为游客带来了一场自然奇观与人文艺术(😽)(shù )跨界碰撞的视听盛宴。地(dì )质奇观与交响音乐的(🤖)碰(🤚)撞(zhuàng )，解锁了假期新玩法，也让众多游客沉浸其中(🕦)。(🌂)　　央视网消息：“五一”假期，位于北京房山的溶洞(🏒)探险、地下(xià )暗河航行等小众溶洞游玩(wán )项目受到了游客们青睐，假期期间有不少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者(zhě )去看看溶(🏓)洞里有什么奥秘(mì )。