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　　所以，加肉减饭(fàn )的策略，并不能降低总(🐠)热量摄入。你(🌥)少吃米饭省下的热量，被换成了(le )菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更(🛋)促进发胖。过(👉)多的脂肪和蛋白质(zhì )还会影响肠道菌群平衡，也不利于(yú )胰岛素(🐻)敏感性。

　　4月以来，在地缘冲突升级、美元信用体系动摇，以及全(quán )球央行“囤(⌚)金潮”等多重因素推动(dòng )下，黄金价格快速攀升，黄金市场(chǎng )交易活(🚔)跃度显著提(😾)升。那么，黄金(jīn )交易是否已经过于拥挤？

　　好吃(chī )的肉类基本(✅)上不可能是(🐊)低脂的，因(yīn )为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎(👍)都是高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都加入了不(bú )少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感(🌈)(gǎn )”。

　　反而不利于瘦身

　　吃多(duō )少主食才算够？

　　目前，由(🕓)共同(tóng )民主(🐃)党总统候选人李在明、国民力(lì )量党候选人金文洙、无党派候(🍿)选人(rén )韩德(🚒)洙、改革新党候选人李俊锡等人构成的多方竞选格局初步形成(🏊)。

　　反而不利于瘦身