????��??

　　网警提醒

　　你看了(🏺)一下身边的手机，又是凌晨(chén )的 3 点。你已经连(🐫)续 2 个礼拜都在这个时间(jiān )醒来，醒来后再也(🥜)睡不着。

　　据韩联社报道，国民力量党当天在京畿道高阳市的韩国国际展览中(zhōng )心举行(háng )全国代(dài )表大会，并公布党内总(🐤)统(tǒ(⭕)ng )候选人决选结果。金文洙以56.53%的得票率位(🐮)居第一，当选该党总统候选人。另一位党内候(🕐)选人国民力量党前党(dǎng )首韩东(dōng )勋得票率(🛢)为43.47%。

　　摩根大通分析(xī )，如今，各国央行持续(💩)积累黄金库存，已成为支撑金价的主导力量。不过，与个人投资者不同，全(quán )球央行(háng )在购买(mǎi )黄金时更注重对地缘冲突(tū )风(🎫)险的(🛂)对冲，而非单纯追求回报最大化。对于个(🕛)人投资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄金(👗)本身并不产(chǎn )生收益(yì )，投资黄金会提高机(🏥)会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出(🤽)色的分散投资工具，但长期来看，它并非能提供超额回报的资产，且波动(dòng )性高出(chū )50%。因此，投资者应通过分(fèn )散投资来降低组(🙍)合风(🐟)险。

　　二是在晚餐不吃或少吃碳水化(⬆)合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得(🖖)(dé )不拆解(jiě )蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间(👪)肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质(🏥)量。

　　一、关注质量安全，谨慎消费。购物要注意质(zhì )量安全(quán )，通过(guò )正规渠道选购正规厂家生(shēng )产的产品，注意查看产品(🏹)名称(🚔)、厂名厂址、规格型号、执行标准、(🎗)使用说明书、产品质量检验合格证明等(dě(🎈)ng )信息，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器(💋)等强制性认证产品，还要注意查看CCC标志和强(🔍)制性认证信息。选购“五一”上市的新绿茶(chá )作伴手(shǒu )礼时，“看闻捻品”四步教消费(fèi )者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜(🌉)，色黄(🚢)枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、(🚩)焦、霉(méi )、酸、馊为劣(liè )；三捻：干燥易(🛴)碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清(📭)澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄(🛳)或涩苦为劣；若芽叶萎缩(suō )，汤色(sè )暗浑闷黄，香气低沉，则可能是(shì )陈茶。

　　“尽管白银和铂金的替代效应，为投资者提供了(🗃)分散(🗂)配置的空间，但需警惕其高波动性(xìng )带(➡)来的(de )短期风(fēng )险。” 一位贵金属交易人士指出(🥨)，白银市场资金容量远小于黄金，更易被短期(🌈)资金推动。同时，白银单价低、个人投资者占(🍽)比高，导致其(qí )投机性更强，波动率显著高于(🏙)黄(huáng )金。

　　我们看到的这些溶洞奇观，通常要经过亿万年才能形成，地质专家表(⚾)示，溶(🆎)洞形成不易，大家在(zài )沉浸式(shì )游览体(😓)验它的独特魅力之余，一定要注意保护好这(🎞)些珍贵的遗产。

　　第三方面，少吃主食不等(😤)于能有效控糖。

　　- 几十年前就已(yǐ )经发现(🌧)(xiàn )，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身(shēn )体对葡萄(🕶)糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在(🔨)限制(🚐)膳食(shí )碳水化(huà )合物摄(shè )入后，睡眠的(🤞)结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总(🚏)睡眠时间也缩短。