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　　所以，先运动起来最(zuì(🗼) )重要！也许一天、两天看不到变化，但积年累月地(🏏)坚持下去，你一定会拥有更健康的身体，更愉悦的(🕹)心情，更强大的精神(🚌)。

　　一段彼此成就的音乐奇(🔳)缘

　　走进中药材(🥤)种植基地，工人们正熟练地施肥、挖排水沟(gōu )。“在这里每年能挣五(wǔ )六万元，像我这样年纪(jì )大了，在家门口就能挣(zhèng )到钱，知足得很。”60岁(👓)的潘江海笑着告诉记者。

　　看眼睛

　　运动是(⏭)抗衰良方，

　　据悉(🚘)，为保障神鱼节期间口岸的安(⏺)全与顺畅，勐康出入(🔃)境边防检查站勐啊分站提前与当地政府、文旅(👑)等相关部门沟通协调，提(tí )前评估节日期间出入境(jìng )人员和交通运输工具的(de )流量、流向等动态信息(xī )，科学合理地调配警力；优化(🧓)勐啊口岸通关流程，开设“神鱼节绿色通道”，为前来(😜)参加活动的游客提(😎)供快速便捷的通关服务。

　　(🎌)朱超敬老师的到来(🚼)，让上三清小学原本较为薄弱的音乐教育得到了(🧝)有力补充，一(yī )次临时起意的音乐课，让她在家乡小学扎下了(le )根，也种下了梦。每周(zhōu )往返一百六十多公里，坚持六年不容易，但为了孩子(🚙)们一周的盼望，朱老师一直在路上。

　　人到了一(🆎)定年龄肌肉开始流(🕚)失，到了老年明显运动能力下(🏂)降，腿脚不利索，而坚(🌁)持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享(📷)了“坚持运动(dòng )的人和不从不运动的人(rén )”大腿肌肉扫描图。