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　　西盟县(xiàn )勐梭镇班母村的岩谈今年41岁，他介绍，8岁前，家(jiā )里住的是茅草房，交通不便、饮水困难，随着时(shí )代发展，依托茶叶、甘蔗等产业，建起了(le )瓦房，买了汽车，日子越过越红火，近年来，每(měi )年都会带家人外出旅游。

　　青(🈺)年是常为新(🧞)的，最具创新(🍦)热情，最具创(🤱)新动力。纵观(🔭)文明长河，“自(💱)古英雄出少年”，是人类社会的经验总结也(yě )是深切期许。

　　西盟县勐梭镇班母村的岩谈今(jīn )年41岁，他介绍，8岁前，家里住的是茅草房(fáng )，交通不便、饮水困难，随着时代发展，依托茶(chá )叶、甘蔗等产业，建起了瓦房，买了汽车，日子(zǐ(🔦) )越过越红火(🌙)，近年来，每年(💝)都会带家人(🏀)外出旅游(yó(🐻)u )。

　　2 熬夜玩(🔱)手机

　　4月(🚎)30日，庆祝大会上方阵表(biǎo )演。黄兴鸿 摄

　　5月3日，上万人在孟连体验捉鱼(yú )乐趣。孟连县融媒体中心 供图

　　3 睡前泡(pào )脚出大(dà )汗

　　运动是抗衰良方，

　　坚持运动的(de )人不仅有利于减肥，还有利于全身骨骼肌系统的(de )强健。而功(😮)能强大的肌(😡)肉更能伸展(🔽)体态、挺拔(🆓)身(shēn )姿，让人(🍾)看起来更有(🏹)气质、更好看。