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　　虽然富含蛋白质的食物也同时富(🎶)含(🧟)B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质(zhì )食(shí )物过多，有可能会适得其反(👚)。晚间避免过(guò )多蛋(🏞)白(🚟)质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

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　　“饭(🦍)搭子、健身搭子、演唱会搭子……让身边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通(🏪)过研学、青年夜校等(⛏)一系列社群活动，鼓励(lì )年(nián )轻人走出家门，以兴趣为媒介与志同道合(hé )的人相遇(🔏)。在(🎂)她看来，文化活动的意义，就是让年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。

　　预(yù )计(jì )5月，全(🎑)国大部地区气温接近(🍟)常年同期到偏高，华北、东北地区中南部、西南地区南部等地降水偏多，水热条件总(🥃)体利于春耕春播和作(🛃)物生(shēng )长(zhǎng )发育；江淮、江汉、江南、华南东部等地(dì )温高雨少，部分地区可能(🛍)出(🥝)现农业干旱和用水紧张；北方冬麦区大部降水接近常年或偏多，利于(yú )补(bǔ )充(chōng )土(🔁)壤水分和缓和旱情，气(♐)象条件总体利于冬小麦产量形成，中下旬黄淮南部、江淮、江汉温高雨少，出现阶段(🤾)性农业干旱和干热风(🏬)天气风(fēng )险(xiǎn )较高；长江流域油菜产区气温偏高，降水(shuǐ )正常或偏少，有利于油菜(😙)灌(🖕)浆成熟和收获晾晒；西南地区南部油菜陆续成熟，需防范阶段性连阴(yīn )雨(yǔ )天(tiān )气(🌥)影响收晒，以防籽粒霉(🚫)变。　　奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期，将迎来购物、聚餐、走亲访(🕖)友小高峰，为保障三地(💬)(dì )消(xiāo )费者合法权益，营造放心、安心、舒心的(de )假日消费环境，北京市市场监督管(🌿)理(🎇)局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局28日(rì )联(lián )合发布如下消(📋)费提示。

　　(晚上如果(🍌)不运动，能吃到浅浅一小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃的年轻女性来说，直接吃(✊)一满碗饭就对(duì )了(le )。)