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　　中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一(yī )般在中(zhōng )度训练(liàn )中有一(yī )个上限(xiàn )和下限(xiàn )，简单的公式是，上限是220减(👇)去年龄，再乘(🎌)以60%，达到这种(🍚)心率才起到(✈)锻炼的目标(😿)。上限尽量不(🌒)要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　开设创新课程

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　　据介绍，下一步，辽宁省地方金融管理局将多措并举引导各类金融机构创新产品与服务(wù )，帮助(zhù )企业拓(tuò )宽融资(zī )渠道，持续加(jiā )大对重大战略、重点领域、重点项目(♋)和薄弱环节(💷)的资金支持(💒)力度，促进金(🍉)融与产业良(🎈)性循环，为辽(🔆)宁高质量发展注入更多“金融活水”。(完)　　中新社北京5月4日电 题：“水立方”见证中国跳水荣耀传承

　　在市场需求的推动下，各大高校积极开(kāi )展教学(xué )改革，探索产(chǎn )教深度(dù )融合发(fā )展路径(jìng )。如今，各高校围绕微专业与(⏪)职业能力培(⏭)训课程开展(🚛)了一系列创(🐼)新实践。

　　(☔)多食酸甘的(🎻)食物，以助肝(🖱)养胃、养心安神，如莲子、百合、玉米、山楂、杨梅、黄瓜、豆类等；