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　　其次，因(yīn )为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大(🔨)，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不(🚒)仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担(㊗)。这样也会让你感觉疲劳。

　　虽然有关营养素与(yǔ )失眠(🐰)之间(🏰)关(guān )系的研究结(jié )果不一，但(dàn )已经有多项(xiàng )研究证实(🗜)，碳水(🚼)化合物(wù )与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠(💂)阶段之间有关。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　(🐭)出租汽车方面，组织出租企业和网约车企业成立重点场站“保(📙)点”车队，强化出租车“圈车”、调度和网约(yuē )车平台重点(diǎ(📯)n )场站(🏺)倾斜派(pài )单等手段。

　　其次，蛋白质、脂(zhī )肪含量高的(📧)食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质(🖤)量。

　　在蒙曼所著的《蒙曼女性诗词课·邦媛》中，蒙曼认为，蔡(🎿)文姬在胡地(指鄂尔多斯)生了两个孩子不假，但没有证据证明(🌄)，她嫁给了左贤王，“恐怕是左贤(xián )王身边一个(gè )没有名分(🚳)的(de )侍(🎩)妾。”