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　　“尽管白银和铂金的替代效应(⤵)，为投(tóu )资者提供了分散配置的(📆)空间，但需警惕(tì )其高波动性带(🤐)来的短期风险。” 一位贵金(jīn )属交易人士指出，白银市场资金容量远(yuǎn )小(🍃)于黄金，更易被短期资金推动。同(🏾)时，白银单价低、个人投资者占(🚡)比高，导致其(qí )投机性更强，波动率显著高于黄金。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总(zǒng )热量摄入(🍎)。少吃米饭省下的热量被换成(ché(🤩)ng )了菜里的糖和脂肪，营养价值更(🎼)低，更容(róng )易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利(⛄)于胰岛素敏感性。

　　吃多少主(💬)食才算够？

　　中国地质学(xué(🌥) )会洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因为我们身上会带着(zhe )一些孢子就是花粉，它(📷)会慢慢让这些小(xiǎo )的颗粒在沉(💑)积物的表面上生长，沉积物可(kě(♟) )能会变颜色，所以希望大家能够提高自己的意识，尽量减少对于这些沉(🙉)积物的接(jiē )触。”

　　针对“七站两(♌)场”将出现的返(fǎn )程客流高峰，北(⏭)京交通部门综合施策做(zuò )好“七站两场”接续保障，实行“一站一(yī )场一策(🍗)”，建立多部门协同、多方式联(liá(🧛)n )动的立体化保障体系，实现抵离(📑)京旅客高(gāo )效疏运。

　　膳食指(🏇)南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮(liáng )食(大米(📇)、面粉、干玉米、小米、燕麦(🧝)片、莜麦面、藜麦、红小豆、(🗨)绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是(shì )说烹调前的干(🕧)重。

　　“五一”期间，江苏靖江生祠(🚼)镇变身"宋朝街市"，一场融合(hé )历(🤔)史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖古巷环绕的生祠镇(zhèn )，120多个特色摊位依次(📢)排开，游客在这里穿(chuān )越时空，感(💙)受宋代生活美学与家国情怀(huá(🚘)i )的交织碰撞。

　　无独有偶

　　我们看到(dào )的这些溶洞奇观，通常要经(🛅)过亿万年才(cái )能形成，地质专家(🗒)表示，溶洞形成不易，大家在沉浸(🚥)式游览体验它的独特魅力之余，一定要注意保护好这些珍贵的遗产。