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　　如果有以上情况，建议思(💿)考一下有没有这个原因—(🐊)—主食吃得太少，特(tè )别是(⛱)晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健(🤘)品难以(yǐ )改善的，而是需要(📌)把无糖无油的主食吃够。

　(✒)　- 少吃主食不等于能降低热量摄入

　　案件回顾(gù )

　　据韩国中央选举管理委员会公布的日程，第21届总统(✝)大选候选人登记将于5月10日(⚫)至11日进行，正(zhèng )式投票将于(🛵)6月3日举行。(完)　　为期两天的金砖国家外长会晤4月29日下午在巴西里约热内卢闭(👪)幕(mù )。金砖国家外长会晤发(🔀)表主席声明，声明重申致力(🛺)于加强金砖国家战略伙伴(☕)关系框架，在政策(cè )安全、经济金融、人文交流三大合作支柱下开展合作。各国外(🤮)长重申致力于秉持相互尊(💆)重、相(xiàng )互理解、平等相(🥞)待、团结互助、开放包容、协商一致的金砖国家精神，加强全球南方合作，实(shí )现更包容和可持续的治理。

　(🧙)　特别说明，吃够主食，绝不(😗)意味着可以随心所欲地吃(🐱)甜食、吃(chī )油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　恢复正常主食量之后，不(🍵)仅体力精力变好，情绪(xù )更(📡)稳定，心情更愉快，体重更稳(🤛)定，增加运动之后还会变瘦。

　　- 少吃主食不等于能变瘦

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