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　　01 促炎食物让心脏没劲儿

　　青藏高原是全球(qiú )高海拔多年冻土唯(🚶)一的集中(zhōng )连片分布地区。这里的多年冻土厚度较薄、温度较高，热敏感(📐)性强，造(👿)成多(duō )年冻土融塌问题严重。青藏(cáng )高原冻土路基的不稳定性也(🔡)因此成(⏲)为世界级难题(tí )。

　　抗炎饮食中，蛋白质(zhì )的来源最好是鱼、家禽、鸡(🤴)(jī )蛋、瘦红肉、大豆食品、坚果等，少吃加工肉类(lèi )。

　　青藏高原是全(🙂)球高海(hǎi )拔多年冻土唯一的集中连片分布地区。这里的多年冻土厚度较(🧕)薄、温(😔)度较高(gāo )，热敏感性强，造成多年冻(dòng )土融塌问题严重。青藏高原冻(🚨)土路基(🎀)的不稳定性也因此成为世界级难题。

　　刘小清：“记得有一天晚(⛸)(wǎn )上，我(🎙)值班巡查的时候，我从楼梯第一个台阶滚(gǔn )了下来，滚到了最后一个台(tá(🕟)i )阶，三个听障的孩子急忙跑过来把我扶到了办公室，好久好久，等我缓过神(🐭)(shén )抬头(💲)的时候，我看见我桌子(zǐ )上已经有了一杯茶，一杯热茶，我看着他们(🌠)，他们用(🉑)很焦急的眼神看着我。从那个时候起，我就发誓一(yī )定不会离开，我(🍬)一定要(🌏)用全部的付出去真心对待(dài )这一群特殊的孩子。”

　　促炎选择：升糖指(🤳)数高的精制碳水，尤其是糯米团、油条、油饼、炸糕等。

　　青藏高原是(🌠)全球高海拔(bá )多年冻土唯一的集中连片分布地区。这里的多年冻土厚度(🔠)较薄、(💃)温度较高，热敏感性强，造成多年冻土(tǔ )融塌问题严重。青藏高原冻(🕡)土路基(🧀)的不稳定性也(yě )因此成为世界级难题。

　　02 这4类食物是典型的促炎食物(🎃)