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　　失(shī )眠，已经成为现代人最常(cháng )见的一个烦恼来源(🖍)，也是最降低幸福感的原因之一。对很多人来(🌂)说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　不少人意识到(㊗)非法买卖公民个人信息可能涉嫌违法犯罪(🔋)，但很多人却不了解非(fēi )法(🐷)提(tí )供(🥟)、收受或者交换公民个(gè )人信息的(🐴)违法性。

　　所(suǒ )以，加肉减饭的策略，并(bìng )不能降低总热量摄入。你少吃(🛵)米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪(😈)，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平(🔠)衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　这叫“早醒”，被(🤺)定(dìng )义为(wéi )比预期起床的(🚨)时间提(🍬)前 30 分(fèn )钟以上。

　　你看了一下(xià )身(🦋)边的手机，又是凌晨的(de ) 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后(🚪)再也睡不着。

　　膳食指南的建议是：轻体(🧜)力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小(➰)米、燕麦片、莜麦(mài )面、藜麦、红小豆、绿豆(dòu )、芸豆、鹰嘴豆等(🐦)等食材(🕒)(cái )都算粮食)，请注意，这是(shì )说烹调前(🧖)的干重。

　　公(gōng )安网安部门根据《中华人民共和国网络安全法》第四十(🔪)四条第一款、六十四条第二款之规定，对该(🆓)家装公司进行了行政处罚。

　　机场巴士方面，提前筹措(cuò )保障运力，并(🤭)外协车辆作(zuò )为补充，做好机场兜(dōu )底运(yùn )输保障。

　　银狐洞内造(zà(🚅)o )型各异(🕴)的石钟乳、石笋、石柱，还有大量的(🌙)石菊花(huā )、晶花、方解石，吸引众多游客前来。据了解，银狐洞平常周末(🌛)接待游客六百人次左右，“五一”期间单日接待(🏈)量会突破千人。

　　一、关注质量安全，谨(jǐn )慎消费。购物要注意质量(lià(🚷)ng )安全，通过正规渠道(dào )选购(gòu )正规厂家生产的产品，注(zhù )意查看产品名(🛤)称、厂名厂(chǎng )址、规格型号、执行标准(zhǔ(🙀)n )、使用说明书、产品质量检验合格证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如(👆)果购买家用电器等强制性认证产品，还要注(🌦)意查看CCC标志和强制性认证(🕶)信息。选购(gòu )“五一”上市的新绿茶作(zuò )伴手礼(🚿)时，“看闻捻(niǎn )品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密(mì )布为(🎒)宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟(🕗)、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶(🧢)芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚(📓)为宜；味淡薄或(huò )涩苦为(🐭)劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉(ché(🏬)n )，则可能是陈茶。