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　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过(guò )少(🗞)，肝糖原不足(zú )，导致夜间血(🚁)糖(táng )偏低。而血糖的(de )过度降(💳)低是一种(zhǒng )强烈的应激，会(🔷)(huì )升高压力激素水平，使人(😑)容易夜间醒来并难以再次(🙏)入睡。

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也(🔓)会发生(shēng )改变，宝贵的 REM 睡(shuì(🎞) )眠时间缩短，总(zǒng )睡眠时间(🕋)也缩短(duǎn )。

　　首先，蛋(dàn )白(😆)质有较高的食(shí )物热效应(🏿)，并使(shǐ )人容易兴奋，所以过(👫)多的蛋白质食物并不利于安静入眠。

　　黄卓表示，5月夏收粮油作物进入产量形成关键期，夏收自西南向北陆续展开。东北地区大面积春播。

　　其实，合理吃主食，是有(❗)利于预防(fáng )肥胖的，长期而(🌹)(ér )言也是有利于预(yù )防肥(🥇)胖的。

　　“以前他们总说(shuō(😄) )‘没空’，现在(zài )是问‘下(🏚)次什么时候’，这就是文化(🎺)生根的声音。”在邵菲看来，若能帮助年轻人找到价值和归属感，这个城市才能留住他们的心。