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　　“饭搭子、健身搭子、演唱会搭子……让身边的(de )陌生邻居成(🚝)为‘新熟人(🌄)’。”邵菲希望(✌)(wàng )通过研学(🙊)、青(qīng )年夜(🚰)校等一系列(🌕)社群活动，鼓(🍿)励年轻人走出家门，以兴趣为媒(méi )介与志同道合的人相遇。在她看来，文化活动的意义(yì )，就是让年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。

　　- 蛋白(bái )质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的(de )蛋白质食物不利于安静入眠。

　　今天(tiān )，全国(🍡)铁路进(jìn )入(🗞)返程高峰，预(💚)计发送旅客(❇)超2000万人次，各(🗒)地铁路部门(💺)精心组织(zhī )客流疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统，提前研判高(gāo )峰日、关键时段等，根据柱状图编制次日安检、检票(piào )、站台、出站等通道开启和人员安排方案，形成客流组织“一(yī )日一案”。国铁乌鲁木齐局针对家庭出游增多、老年(niá(❄)n )旅客占比提(♒)升的特点，完(🍄)善预约服务(🕹)、进站、出(🐵)站等流程，为(💏)(wéi )不同群体提供多元服务，全力保障“一老一小”出行(háng )无忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十高铁、京广高铁(tiě )、郑渝高(gāo )铁等热门线路加开196列客车提升运力。江西南昌西站的(de )网约车候车区进行了升级改造，从原来的200余平方米增(zēng )加至800余(😭)平方米，可同(👤)时容纳500人候(🕶)车，同时还增(👍)加了座椅。

　(😍)　近日，公安(⛩)机关网安部门就处理了一起因非法获取公(gōng )民个人信息被依法处罚的案件，一起来看看案件经过(guò )。

　　有(yǒu )流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与(yǔ )睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究提示，中(zhōng )国北方吃大量主食(🏼)的膳食模式(😮)与较低的失(🔦)眠风险相关(🆕)联。

　　中国(⛎)地质学会洞(🚴)穴专业委员会副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因为我们身上会带着一些孢子就是(shì )花粉，它(tā )会慢慢让这些小的颗粒在沉积物的表面上生长，沉积(jī )物可能会变颜色，所以希望大家能够提高自己的意识(shí )，尽量减少对于这些沉积(🤪)物的接触。”

　(🕖)　大新金融(📏)集团首席(xí(🌏) )经济及策略(⬜)师温嘉炜指(🗾)出，今年首季度，企业在美国(guó )所谓“对等关税”措施实施前加快处理货品订单，令香港出口(kǒu )表现强劲，同时投资亦有改善，带动香港本地生产总(zǒng )值上升。预计今年第二季度外贸会面临较大挑战。(完(wán ))　　奥(ào )斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大(👻)连海关4月30日(💽)对外披露，2025年(🍱)(nián )一季度，大(🐔)连地区出口(🍪)船舶货值55亿(🍕)元人民币，同比增(zēng )长54%。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能(néng )原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学(xué )界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精(jīng )力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　首先(🤼)，因为能(néng )量(🈁)供应不足，身(😢)体就会想办(🍉)法“节能”，让你(♐)无精打(dǎ )采(🏜)，减少消耗。就(🗾)算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别(bié )疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃的这几口饭(fàn )，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积(jī )在身上。