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　　其实，合理(🏊)吃(🚐)主食，是有利于(yú )预防肥胖的，长期而言也是有利(lì )于预防肥胖(🈲)的。

　　“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身(shēn )"宋朝街市(🙉)"，一(🧑)场融合历(lì )史文化与现代体验的 "宋风雅集"文(wén )化市集盛大启(👼)幕。走进青(qīng )砖古巷环绕的生祠镇，120多个特色(sè )摊位依次排开，游客在这里穿越时空，感受宋代生活美学与家国情怀的(🌸)交(♋)织碰撞(zhuàng )。

　　如果是这种情况，建议你(nǐ )思考一下有没有以下(🥝)这个导致失眠的原因：主食吃得太少(shǎo )，特别是晚(🦅)餐(🎞)少吃或不(bú )吃主食。

　　- 如果主食不足，其(qí )他食物也没有相应(🐚)增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和(hé )睡眠质量。

　　(🦒)虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多(🍻)项(🐳)(xiàng )研究证实，碳水化合物与入睡速(sù )度、睡眠时间、睡眠连续(🍳)性和睡眠阶段之间有关。

　　第(dì )三，如果主食不足(🐅)，其(📮)他食物也没有相应增加，则晚间(jiān )会产生饥饿感，从而影响(xiǎng )入(🎃)睡和睡眠质量。

　　“文化特(tè )派员不能只做‘辅导员(🧞)’，更要成为‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌思维(wéi )贯穿始终(🏳)，以(🛀)小而美、精而潮的(de )活动设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并从社区(🚅)走向全(quán )国。

　　声明最后表示各方将全力支持巴(🙌)西(🚘)担任2025年金砖(zhuān )国家主席国，今年的主题(tí )为“加强全球南方合作(🍢)，实现更(gèng )包容和可持续的治理”。

　　针对企业新造船(😕)舶耗用润滑油实际需求，大连港湾(wān )海关创新实施‘保税滑油(🏒)’(💍)监管(guǎn )模式，优化企业进口润滑油备案、船舶出口耗用核定等(🌙)业(yè )务流程，提升惠企政策落地见效。自“保税滑油”政(💀)策(🎫)(cè )实施以来，该关已累计监(jiān )管企业进口润滑油11000余吨，节省税(shuì(💫) )费支出约2800万元人民币。(完)　　奥斯卡北京5月4日电 (记(🎁)者 吕少威)记者4日从北京市交(jiāo )通委获悉，5月4日、5日，北京高速(sù(📯) )公路迎返京车流高峰。受车流量大及降雨天气等因素影响(xiǎng )，16-20时，京藏、京承、京礼、京平、京港澳、京开、京哈、(🅱)首(🌮)都机场高速等高速进(jìn )京方向以及六环路部分路段易出(chū )现(🛀)通行缓慢情况。京藏康庄、京承司马台、京港澳琉璃(🈵)河、京沪应寺等部分进京(jīng )检查站容易出现车辆排队情况。

　(🕴)　首先，蛋白质有较高(gāo )的食物热效应，并使人容易兴奋(fèn )，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。