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　　需要注意的是，当归有活血(xuè )功(gōng )效，孕产妇和月经(👪)量特别大的(💡)女性要慎食(🥍)。气血两虚的人可以根据身(shēn )体(tǐ )情况，适量食用。

　　泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同(♓)源的，如果出(🏠)汗过多，津血(🏪)随着外泄，气(⛄)也会(huì )随(suí )着津液外泄，就容易造成气血不足。

　　你中了几个？

　　很多人锻(duàn )炼(liàn )后都会觉得呼吸更轻松，身体更(⛓)轻盈，心情也(🥕)有所改善。这(⛩)是因为运(yùn )动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运(yùn )动也会对大脑产生积极正面的影响。英(🥊)国一项长达(💻)10年，针对8958名50岁(📆)及以(yǐ )上(shàng )人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以(yǐ )防(fáng )止认知能力下降。

　　60年来，西盟县发生翻(🎻)天覆地的变(⤵)化，全县地区(🏌)(qū )生产总值、人均生产总值比1965年分别增长1596倍、757倍；完成1.8万户安居房建设，彻底结束杈杈房、茅草房的历史；到村到(🗝)户道路硬化(🐽)、饮水保障(🥖)、通(tōng )电(diàn )通邮通网实现100%覆盖；教职工人数增长了14倍，医疗卫生人员增长了11倍。特(tè )别是党的十八大以来，率先在“直过民族地区”实(🚂)现脱贫摘帽(🐞)。

　　运动是(🐍)抗衰良方，

　　后来，朱超敬成了音乐培训老师，她清楚地知道(dào )，很多孩子都像年少的自己一样，喜欢音乐。第一次给上三(🚃)清小学的(de )孩(🎻)(hái )子们上完(✡)课后，朱超敬的脑海里总会浮现当时的情景，她便和家人商(shāng )量(liàng )，决定要定期给孩子们上课。2019年5月，在征得学校同意后，朱超敬开始(shǐ(👽) )了自己的支(🍖)教之路。

　　(👄)朱超敬：我每次回到上三清学校，走到门口，看到上三清那个牌子，我就感觉有一种回娘家的感觉。保安大叔说，你(nǐ )回来(🚗)了，你来了。然(💞)后到学校后(🍋)，孩子们说，老师你来了。让我觉得(dé )特(tè )别亲切，就像回到我娘家一样。

　　湖北省五峰三农客运有限公司驾(jià )驶员邓兰舟，20岁出头就(🤛)成为一名农(🚽)村客运司机(🛥)。他有一个本子，上面(miàn )记(jì )载着父老乡亲每天希望带回的货物。