51cgfun

　　总之，吃好才能睡好(hǎo )。如果你长(zhǎng )期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养(yǎng )专业人士，看看自己的营养是(🔄)否合理，主食有没有吃(🔤)够。也许(xǔ )晚餐增加半(🎷)(bàn )碗饭的主食，就能让(⛷)你找回久违的香甜睡(🌯)眠。(央视新闻客户端(duā(💅)n )）　　突(tū )然，你又(📲)一次醒了。

　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够(gòu )了。但如果(guǒ )经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。

　　无独有偶

　　三要营造开放合作的国际环境。面对美(🦋)国随意加征关税，在全(💴)球范围挑(tiāo )起贸易战(🙂)，中国的回答是清楚的(🥡)，立场也是坚定的：如(🈸)果执意(yì )要打，我们(men )奉(🦃)陪到底；如果准备要(🥇)谈，就要平等尊重。中方着眼的，不仅(jǐn )是自身正当(dāng )权利，也是各国的共同利益；中方维护的，不仅是互惠合作，更是国际规则；中方坚守的，不仅是国家民族尊严，还有人世间的朗朗乾(qián )坤。

　(🧕)　如果能吃到一部分(🍳)全谷杂粮，比如一半大(🍣)米一半糙米(mǐ )煮的饭(😍)，效(xiào )果更好。因为糙米(🌟)中含有比精白米多几(🏥)倍的γ-氨基丁酸和B族维(wéi )生素，而且(qiě )糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成(chéng )糖原而不是合成脂肪。

　　案件回顾

　　一要捍卫联合国核心地位。作为(wéi )多边体系的(🍑)核心，联合国权威只能(🙅)加强、不能削弱。“大金(🍐)砖(zhuān )”要继续倡(chàng )导共(💺)商共建共享，共同抵制(🚆)这个世界上的一切倒(🌊)行逆施，维护(hù )好国际关系(xì )基本准则，捍卫多边贸易体制，推进国际机构改革，构建更加(jiā )公正合理的全球治理体系。

　　北京市市场监督管理局、天津市市场监督(dū )管理委员会、河北省(🦂)市场监督管理局提醒(⚪)消费者：节日期间，在(🗺)市场监管(guǎn )领域的消(👄)费争议中，如合法权益(📎)受到侵害时，可及时拨(🔮)打12315消费(fèi )者投诉举报(bào )电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护(hù )消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这(zhè )种关键营养，很多人不知(😓)道

　　记者所在的银(🗄)狐洞地下暗河最(zuì )深(🐌)处有10余米(mǐ )，洞内最窄(⏮)宽度仅有50厘米，为了保(👷)证游客游览安全和保(📬)护溶洞(dòng )，景区采取(qǔ )了多种措施。

　　上周国际油价下跌