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　　第五，几十(shí )年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化(huà )合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　第四(sì )，在动物实验(🦐)中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会(huì )被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素(sù )会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路(lù )，所以胰岛素分泌的最(🥨)终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　本周美联储将公布利率决议

　　近日，公安机关网安部门就处理了一起因非法获取公民个人(rén )信息被依法处罚的案件，一起来看看案(🔕)件经过。

　　案件回顾

　　北京轨道交通采取延时措施(shī )。北京市交通委供图

　　安祥生认为，顺应数字经济时代的要求，平台要从“单边保护”向“生态重构”转变，平衡消费者和商家利益，通过技术驱动治理升级、精细化管理，构建“保护(hù )合理权益、遏制恶意行为、促进公平交易”的平台新生态。

　　失(💟)眠，已经成为现代人最常见(jiàn )的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福(fú )指数就会大幅度提升。

　　“蔡文姬曾经在鄂尔多斯市准格尔旗嫁给了左贤王，居住了12年，并(bìng )育有二子，您怎么看这段历史对鄂尔多斯市的重要性。”在接受奥斯卡记者采访时，蒙曼(🦖)认为(wéi )，这段历史当然对鄂尔多斯的历史有很重要的作用，但从学术上还有待商榷。