艾栗栗

　　5 坚持运动的人，骨骼关节更好

　　长期饮(yǐ(🍔)n )食不节、过食生冷寒凉的食物，容(róng )易损伤脾阳，影响脾(🥊)胃运化，不利于(🔂)气血生(shēng )成。

　　经常运动的人关(🌘)节面软骨和骨(gǔ )密度的厚度更高，关节周围的肌(🍈)肉(ròu )更发达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从(🎟)而减(jiǎn )轻关节负荷，增加关节的稳固性和(hé )灵活(🌽)性。

　　2 坚持运动的人，肌肉质量更好

　　气血充(🔳)足：指甲有光泽、红润光滑(huá )、有弹性，指腹饱满。

　　(🧞)“运动是良药”的(🧑)说法由来已久，坚持运动有助于激(🍫)发(fā )和改善免疫力。人群统计研究显示(shì )，经常锻(🐍)炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不(bú )运动的(🎗)人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容(🕎)易生病。

　　神鱼节(jiē )是孟连的重要节庆之一，每(🌹)年都吸(xī )引大量当地民众及外地游客前来，参与南垒河捉鱼、品美食等活动。

　　工人在中(zhōng )药材种植(🎡)基地施肥。(受访者 供图)

　　据昆明边检站统计，“五(🔋)一”期间，中国内地(dì )旅客从昆明机场口岸出境1.4万(❌)余人次(cì )，同比增长7.7%。中国内地旅客出境游热门目(🆔)的地排(pái )名依次是泰国、马来西亚、新加坡(pō(🥧) )。