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　　良好的生活习惯也非常重要。要保持正确(què )的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头、久坐，注意颈部保暖。建议每工作或学习(xí )1到2小时，就休息10到15分钟，放松颈部和肩部(bù )的肌肉。可以起(😷)身去倒(🍖)杯水、(🤜)去趟洗(⏲)手间(jiā(🔰)n )，或者做(🅰)一些简单的伸展运动，如扩胸运(yùn )动、弯腰运动等。

　　颈椎病如何自测？有哪些防治方法？成都八一骨科医(yī )院骨四科(康复科)主任、副主任医师严致远(yuǎn )介绍，当出现颈椎病时，身体会发出一系(xì )列“求救信号”，其中有些症状比较隐匿(nì )，容易被忽视。

　(😼)　数据(⚪)显示，菲(🏯)律宾4月(🖖)(yuè )通胀(🌽)率较3月(🚭)的1.8%有所(🗃)下降，与去年同期相比(bǐ )亦下降2.4个百分点。今年前4个月，菲律宾平均通胀率为2.0%。

　　让游客沉浸式体(tǐ )验古今文化的奇妙交融，打造多元消费场(chǎng )景，也是今年五一假期文化旅游的一大特(tè )点。在江苏常州的舜山小镇景区，这里的(de )国风巡游吸引了不少年轻人(🏖)，游客也(🕯)可以(yǐ(➿) )穿上自(😞)己喜爱(💎)的汉服(📚)，梳好发髻，加入巡(xún )游队伍。人们载歌载舞，行进在青砖黛瓦的街巷。

　　感知假日消费活力

　　游客 张玲：身心很舒服，心胸也很宽阔(kuò )，小孩也很自由。我们可以拍拍照，也可(kě )以放下工作的包袱。

　　整治乱象，全流(liú )程监管

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　　游(yóu )客(🔚) 王银：(🛃)我从深(🐪)圳过来(💚)的，来了(⛰)以后我(🕵)觉(jiào )得这里不错，特意来参加这个啤酒龙虾节(jiē )。

　　数字赋能，综合查一次