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　　-轻体力活动男生(🚰)大约需300克粮(liáng )食，但如果经常锻(🙎)炼，或者正在增(zēng )肌，还需要加量。

　　王毅说，11年(nián )前(🌴)，习近平主席提出开放包容、合(hé )作共赢的金砖精神(shén )，为金砖机制发展壮大明确(🖌)方向。昨天，习(🤲)近平主席专程参访金砖国家开发银行总部，发出了中国坚定支持新开(🚔)发银行的强(🥏)烈信号，期待新开发银行和金砖大家(jiā(😡) )庭一道走好现代化道路。我们看(🏤)到(dào )，金砖国家一路走来，同行的伙伴(bàn )越来越多，合(🎧)作的道路越走越宽。今天的金砖大家庭(tíng )，总人口超过世界一半，经济总量(liàng )占全球(⭐)近三成，已经(🍭)成为全球南方的“第一方阵”。

　　据韩国中央选举管理委员会公布的日(🌿)程，第21届总统(🚩)大选候选人登记将(jiāng )于5月10日至11日进行(💂)，正式投票将于6月(yuè )3日举行。(完)(🕜)　　为期两天的金砖(zhuān )国家外长会晤4月29日下午在(🔴)巴西里约(yuē )热内卢闭幕。金砖(zhuān )国家外长会晤发表主席声明，声明(míng )重申致力于加(🔄)强金砖国家(🏄)战略伙伴关系框架，在政策安全、经济金融、人文交流三大合作支柱(👪)下开展合作(🦗)。各国外长重申致力(lì )于秉持相互尊重(🔞)、相互理解、平等(děng )相待、团(🍒)结互助、开放包容、协商(shāng )一致的金砖国家精神(🈺)，加强全球南(nán )方合作，实现更包(bāo )容和可持续的治理。

　　黄金高位(wèi )急跌，白银铂(🚄)金“替代效应(✂)”显现

　　王毅强调，面对霸权主义，金砖国家要坚守原则，做维护公平正(👉)义的“主力军”。面对(duì )单边主义，金砖国家要勇立潮头(🥙)，做促进团结合作的“主心骨”。“大金砖”理应肩负时代重任，携手(shǒu )全球南方，维护和(hé )践(📀)行多边主义，推动构建人类命运(yùn )共同体。

　　摩根大通分析，如今，各国央行持续积(😂)累黄金库存(🏕)，已成为支撑金价的主导力量。不过，与个人投资者不同，全(quán )球央行在购(🌲)买黄金时更注重对地缘(yuán )冲突风险的对冲，而非单(🤔)纯追求回(huí )报最大化。对于个人投资者而言，摩根大通提醒，需(xū )要明确黄金本身(shē(🐦)n )并不产生收益，投(tóu )资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色(🈹)的分散投资(🎈)工具，但长期来看，它并非能提供超额回(📓)报的资产，且波动性高出50%。因此，投(🌛)资者应通(tōng )过分散投资来降低组合风险。

　　每个(🌓)人的代谢能力不同，体力活动(dòng )量不同，没有必要严格攀比。吃到(dào )身体感觉舒服，白(🔵)(bái )天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化(🅿)合物摄入会(🧜)增加大脑对色氨酸的摄取，而色(sè )氨酸(🎓)在大脑中会被代谢为血清素和(🕋)(hé )褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物(wù )如白米和面(🐓)食，可以引发较多的胰(yí )岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应(yīng )，从而促进血清素(sù )和(😅)褪黑素的生成量。

　　李鸣涛表示，当前电商市场的竞争日趋激烈，这种竞争不能仅(🌨)争夺流量，平(🙉)台企业也不能简单地依靠(kào )流量分发(🤡)规则盈利，应该把竞争的(de )焦点聚(🔐)焦在平台生态核心能力的打(dǎ )造上，并将其作为平(🐟)台、商家、消(xiāo )费者及服务商的共同体，让不同参(cān )与方良性互动和共(gòng )赢发展(👛)，只有如此，平台生态才有活力，才能可持续。这在当前流量红利减弱、消费者对线上(🧠)消费综合服(🕠)务体验要求越来越高(gāo )的背景下显得(🎄)尤其重要，也是保障(zhàng )电商产业(📧)实现更加可持续发展的重(chóng )要基础。

　　最后，少吃(🧜)主食影响(xiǎng )睡眠本身，也是促进发胖的可能原(yuán )因之一。失眠或睡(shuì )眠不足与肥胖(🌠)的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动(📤)意愿下降，进(😂)一步促进肥胖(pàng )。