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　(♓)　总之，吃好才能(néng )睡(🔠)好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方(fāng )法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士(😂)，看看自(zì )己的营养是(🍏)否合理，主食有没有吃够。也许晚餐(cān )增加半碗饭的主食，就能让(🍛)你找回久违的(de )香甜睡(🚸)(shuì )眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又(yòu )一次醒了。

　　据韩联社报道，国民力量党(✊)当天(tiān )在京畿道高阳(🙂)市的韩国国际展览中心举行全国代(dài )表大会，并公布党内总统(🏠)候选人决选结果。金文(🤵)(wén )洙以56.53%的得票率位居(💆)第一，当选该党总统候选人。另一位党内候选人国民力量党前党(🍺)首韩东(dōng )勋得票率为(💭)43.47%。

　　这里的预期时间，更多的是指(zhǐ )你平时更多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一(yī(🧀) )个参考时间，人毕竟不(📏)是机器，你不需要卡着表(biǎo )对照自己的睡眠。

　　“海关‘集团保(🌓)税’监管(guǎn )模式让我(🦕)们集团内部的供应链、生产链更加畅通(tōng )，每年能为我们节省物流周转成本近300万元(🚫)(yuán )。”大连船舶重工集团(🚠)有限公司物资部周启刚说(shuō )。

　　据韩国中央选举管理委员会公布的日程，第21届总统(👝)大选候选人登记将于(😛)5月10日至11日进行，正(zhèng )式投票将于6月3日举行。(完)　　为期两天的(🤹)金砖(zhuān )国家外长会晤(♑)4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国家外长会晤发表主席声明，声明重(chóng )申致力(⌛)于加强金砖国家战略(📣)伙伴关系框架，在政(zhèng )策安全、经济金融、人文交流三大合作支柱下开(kāi )展合作。各(👇)国外长重申致力于秉(🍵)持相互尊重、相(xiàng )互理解、平等相待、团结互助、开放包容(🍳)、协商(shāng )一致的金砖(🏿)国家精神，加强全球南方合作，实现(xiàn )更包容和可持续的治理。

　　(央视新闻客(kè )户端(👲) 总台央视记者 唐颖 方(🤪)良)　　第一财经 作者(zhě )：齐琦

　　投资风向的转变，在消费市场上也有(yǒu )所体现(😰)。第一财经在上海看到(🦓)，多家金店虽然人(rén )头攒动，但不少消费者不再只盯着黄金饰品(🚁)，而(ér )是开始在铂金、(🖖)白银饰品柜台前驻足挑选。“最(zuì )近来问铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区一(😯)家金饰品牌店员说，大(📈)家都觉得现(xiàn )在买黄金饰品太贵，相比之下，铂金和白银首饰(shì )不仅价格更实惠，款式(🎹)也很多样，很适合日常(💆)佩(pèi )戴。

　　-轻体力活动男生大约需300克粮食，但如果(guǒ )经常锻炼(👧)，或者正在增肌，还需要(📱)加量。

　　第(dì )六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保(bǎo )持稳定，避免夜间低血糖。