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　　有流(liú(😁) )行病学研究发现，摄入更多的优质(🆕)碳水化合物，与睡眠质(📕)量不佳的可(kě )能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量(liàng )主食的膳食模式与较低的失眠(mián )风险相(🗄)关联[3]。一项(xià(⛄)ng )随机对照研究发现，晚(🏗)间运动之后增加碳水(🥅)化合物供应，和运动后不(bú )吃碳水化合物相比，能非常有(yǒu )效地提升入睡效果(guǒ )和(🗳)睡眠质量[4]。

　　少吃主食只能短期(🌂)变瘦，此后很难再减，稍(👰)微多吃(chī )一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来(lái )越严重。

　　中国地质学会洞(dòng )穴专业委员会副秘(mì )书长(🛎)翟秀敏称：“不要去触(💱)摸石笋，因为我们身上(🐫)会带着一些孢子就(jiù )是花粉，它会慢慢让这些小的(de )颗粒在沉积物的表(biǎo )面上生长(🏻)，沉积物可能会变颜色，所以希望大(📻)家能够提高自己的意(⛄)识(shí )，尽量减少对于这些沉积物的接触。”

　　浙江(jiāng )交通集团绍兴管理中心主任 罗(⏰)(luó )国兴：这套智慧管(guǎn )理系统，主(❗)要是基于视频的AI分析(👷)，能够在5秒钟之内自动检测到路上的(de )异常事件，自动关联路上的实(shí )时路况信息，同时(shí )也在30秒之内能够(🍠)自动生成交通管控策略以及应急(🚖)预案，形成分段分级的(🌥)联合的管控措施。

　　作为北京地区最大的串(chuàn )珠式水平溶洞，北京的另一处(chù )溶(✳)洞——云水洞全(quán )长613米，形成于4亿(🕙)至10亿年前，其6个洞厅内(🈂)，石钟乳、石笋、石幔、石柱(zhù )、石花等各类沉积物一应俱全，假日期间游客量(liàng )也在逐步上升。

　　在(🔣)南京溧水天生桥景区，一场乐迷狂(📦)欢如约而至，这个“五一(🐒)”，溧水不仅用音乐点燃激情，更(gèng )用贴心的服务，让大家度过完(wán )美假期。