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　(🉐)　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米(mǐ )饭来说，差不多是每(🌿)餐吃盛饭的小碗浅(qiǎn )浅 1 碗。如果运动(🍛)较多，那就可以再加量。

　　在(🗒)正常吃主食的基础上，提高膳食质(zhì(🤰) )量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮(yǐn )食相比，和很少蔬菜、大量(⏭)煎炸食品和(hé )高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀(diàn )粉主(👧)食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰(fēng )富新鲜蔬果的膳食，更有利(💵)于睡眠质量(liàng )。

　　邵菲为青年社群(📫)举办“乐动未来 奏响青春”青春(🔰)旋律音乐会。(受访者 供图)

　　江西赣(🍓)州公安网安部门在办理涉嫌侵(qīn )犯公民个人信息案中发现，江西(📻)某家居(jū )装饰有限公司为开展业务， 以找同行分享等(děng )方式非法(👿)获取购房业主信息，信息涉及(jí )业主的姓名、联系电话、详细住(💉)址等。其行为涉嫌侵犯公民个人信息(😓)。公安网安部门迅速启动查处(🖖)。

　　公路方面，今天(tiān )将迎来返程高(🗞)峰，中长途返程车流与短(duǎn )途返城车流叠加，预计从下午2点起，各(gè(⬆) )大中城市、火车站、机场周边道路通行压力(lì )较大。从去年开始(🌝)，交通运输部开始在(zài )多地进行公路交通基础设施数字化转型(xí(〰)ng )升级。在浙江，智慧化应急处置整体解(🏪)决方案，目前已经在省内沪杭(🔲)甬、杭宁、杭(háng )绍甬等高速公路应(👿)用。智慧高速系统，运用视频AI分析进行全天候事件检测，可(kě )以精准(🍶)识别交通异常和灾害灾毁风险。

　　贵金属期货方面，全球贸易紧(🌷)张局势缓(huǎn )和、投资者避险情绪降温，加之美元指(zhǐ )数小幅反弹(🎻)，上周四国际金价跌至两周来低点，上(🛀)周累计下跌1.67%，已连续第二周下(🐍)跌(diē )。

　　“五一”期间，江苏靖江生祠镇(🔣)(zhèn )变身"宋朝街市"，一场融合历史文化与现(xiàn )代体验的 "宋风雅集"文(🍶)化市集盛大启幕。走进(jìn )青砖古巷环绕的生祠镇，120多个特色摊位(wè(🛺)i )依次排开，游客在这里穿越时空，感受(shòu )宋代生活美学与家国情怀(😤)的交织碰撞。

　　在南京溧水天生桥(🎶)景区，一场乐迷狂欢(huān )如约而(😐)至，这个“五一”，溧水不仅用(yòng )音乐点燃(♋)激情，更用贴心的服务，让大(dà(🔵) )家度过完美假期。

　　当地时间本周(😨)四，英(yīng )国央行也将公布最新的利率决议、会议(yì )纪要以及货币(🛶)政策报告，市场普遍预计(jì )英国央行将降息25个基点。瑞典和挪威央(😁)行也(yě )将作出利率决定。另外，本周美(💃)国网约(yuē )车服务运营商优步(🔗)、华特迪士尼和丹麦(mài )药企诺和诺(🤚)德等公司都将公布最新财报(🍴)。(央视财经)　　中新社首尔5月3日电(🚇) (记者 刘(liú )旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣劳动部(bù )前长官金文洙(🌕)当选党内总统候选人，将(jiāng )参加6月3日举行的第21届韩国总统选举。