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　　中国第二重型机械集(jí )团德阳(🐥)万(wàn )航模锻有限责任公司8万吨模锻压力机(🍔)班组大班长叶林(lín )伟，总是致力于超越自我(🛳)。凭借这股劲头，他勇敢地(dì )承担起实现航(🆖)空重要锻件国产化的重要使命，并围绕这个(🔗)主题(tí )，攻克了一项又一项关键核心技术(🤔)。

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　　旅客在昆明机场口(kǒu )岸排队候检。昆明边(🖼)检站 供图

　　适当的运动，有助改善睡眠(miá(📢)n )。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中(🔋)指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡(📪)眠有效的方式(shì )之一。失(shī )眠患者若能坚(🛌)持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经(jīng )过(💇)一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制(zhì )过程起到良好的调节作用，为恢(🍡)复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根(📜)本上消除失眠，提高睡眠质量。

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