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　　适当的运动，有助改(gǎi )善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一(🐿)(yī )书中(🎡)指出，对于常常失眠的人来说，运动(dòng )是调理(lǐ )睡眠有效的方式之(🐗)一。失眠(🕣)患者若能坚持(chí )跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间(🎣)(jiān )的体(⚓)育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起(qǐ )到良好的调节作用，为恢复(🎇)正常的睡眠建立良好(hǎo )循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质(zhì(💳) )量。

　　(🐖)看头发

　　暨南大学教授叶农携50余名学(xué )子观看了《南唐李后主(✴)》演出。叶(📱)农感慨(kǎi )：“熟悉的剧本，全新的诠释！演员们用唯美的(de )舞台和扎实的功底(🤠)，让历史人物‘活’了起来。”(完)　　5月3日，舂新米方阵展现多彩民族风情(🔹)(qíng )。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤(wǎ )族司岗里摸你黑狂欢(♉)节民族(🐞)民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新(xīn )社(👤)记者 李(🛴)嘉娴 摄

　　如果想让这款汤的口感和味(wèi )道更好，可以在汤中打入一个(🤙)鸡蛋，加适量红糖(táng )。红糖可以补虚，鸡蛋营养丰富，也有补虚的作(zuò )用。

　　(⬇)今年“五一”假期，长江干线沿江群众(zhòng )出行需求旺盛，水上旅游、观光、文(🧝)体活动(🐶)增多(duō )。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州、九江(jiāng )、芜湖等地两(🖥)江游、(🔤)夜游持续火热，辖区客运量(liàng )再创新高。5月2日、3日、4日，连续3天长江水上客(🌰)运(yùn )总量超过30万人次；5月3日出行人数达到顶峰，超过(guò )36万人次。

　　“31岁时(💡)，我成为一个千万级项目的(de )负责人，这在以前是不可想象的。”中国科学院(yuà(🎢)n )上海光(🏾)学精密机械研究所研究员姜益光说(shuō )。年纪轻轻就干大事，离不开(🎏)信任与(🐿)支持。青年(nián )人是全社会最富有活力、最具有创造性的群体。不论是改革(🔕)攻坚克难，还是挺进科技“无人区”，抑或是社会治理创新，青年都可为生力军(🕌)、先(xiān )锋官。给足发展空间，既排忧解难，又铺路搭桥(qiáo )，努力创造青年友好(🈹)的社会(🦒)氛围，青年必(bì )以汩汩而出的创新创造，持续为社会进步赋能、开(🤐)路。

　　(👂)当日的庆祝大会，嘉宾观看西盟县各(gè )乡镇等组成12个方阵精彩纷呈的表(🍂)演及民族情景舞(wǔ )蹈诗《阿佤人民唱新歌》。该情景舞蹈诗分洪荒(huāng )神鼓、(🔛)曙光指引、垒石盟誓、希望火苗、幸福恋(liàn )歌、千年跨越、抗疫稳边(🕑)、北京(⛲)回信、盛(shèng )世佤山等篇章。

　　朱超敬：他说他在周至，有(yǒu )时间(🙎)就到西(🍚)安来，把东西拿过来，调一下。我一(yī )想，西安这么远，他年龄也大，可能过来也(🀄)不方(fāng )便。我说，我有时间回去的话，过去给你调下。

　　“运动是良药”的说法(⛹)由来已久，坚持运动(dòng )有助于激发和改善免疫力。人群统计研究(jiū )显示，经(🗽)常锻炼(✖)的人，细胞免疫功能明显优于那(nà )些不运动的人。因此，坚持运动的(🤐)人，身体(🗳)免疫(yì )力更好，也更不容易生病。

　　4月30日，庆祝大会(huì )上方阵表演。黄兴鸿(🏵) 摄