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　　所以，加肉减饭的策略(⏬)，并不能降低总(🛷)热(rè )量摄入。少吃米饭省(shěng )下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更(gèng )低，更容易发胖。过(🐛)多的脂肪和蛋(🤝)白质还会影响(xiǎng )肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　所以，加肉减饭的策(👅)略(luè )，并不能降(📦)低总热量摄入。你少吃米饭省下的热(rè )量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更(🚮)低，更促进发胖(😂)。过多的(de )脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于(yú )胰岛素敏感性。

　　美(📌)国知名投资人(🚇)巴菲特宣布(bù(😸) )年底卸任公司首席执行官

　　为更深入了解、挖掘年轻人的兴趣爱好(hǎo )，邵菲(🦐)还与北干街道(💇)的社区书记们共同举办了“青春文化”头脑风暴营。

　　有利于预防失眠

　　- 少吃(🐶)主食不等于能(🥕)(néng )变瘦

　　第三方面，少吃主食不等于能有效控糖(táng )。