夜趣

　　“年轻人并非不爱玩，只是没遇到让他们(men )‘上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵(shào )菲敏锐意识到，互联(🚱)网时代青年群体(🈺)对文化活(huó )动的(🆓)需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追(zhuī )求新奇(qí )感、科技感和深度参与。

　　很多人因为想控(kòng )糖，晚上严格限制主食，但这(🐑)样做可能引起夜(🔔)(yè )间低血糖，次日(🕊)早上的空腹血糖水平反而会升(shēng )高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够(gòu )主食之后，第二天反而会看(🤙)到血糖水平更为(🗑)稳(wěn )定。

　　·轻(😉)体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但(dàn )如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加(jiā )量。

　　虽然富含蛋白质的食物也同(🔢)时富含B族(zú )维生(🤲)素，适量摄入对睡(🥈)眠也有帮助，但如果蛋(dàn )白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免(miǎn )过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品(👳)，更有利(lì )于睡眠(🤨)。

　　第三，如果主(🌬)食不足，其他食物(🍷)也没有(yǒu )相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入(rù )睡和睡眠质量。

　　每个人的代谢能力不同，体力活(🐖)动量不同，没有必(😡)要严格攀比。吃到(🕉)身(shēn )体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的(de )程度就可以了。

　　上周国际金价累计下跌超(chāo )1%

　　4月以来，在地缘冲突升(🈹)级、美元信用体(🦉)系动摇，以及全球(🍓)央行“囤金潮”等多重因素推动下，黄金价格快速攀升，黄金市场交易活跃度显著(zhe )提升。那么，黄金交易是否已经(🚆)过于拥挤？

　　(🦋)在实物金消费方(🤣)面，虽然整体实物金消费需(xū )求出现下滑，但投资金条却依旧紧俏。据中国(guó )黄金协会统计，2025年一季度，我国黄金消费量为290.492吨，同(🚆)(tóng )比下降5.96%。其中，黄(🙂)金首饰消费量为(🍸)134.531吨，同比下(xià )降26.85%；而金条及金币消费量却达到138.018吨，同比增长(zhǎng )29.81%。

　　4月25日，在大连湾临港装备制造区中远海(hǎ(🎤)i )运重工码头泊位(🦕)上，一艘84500吨多用途(🎺)纸浆船正在(zài )进行最后涂装，即将于5月进入出口交付环节。目前，该公司正以每月一艘的建造速度，持续刷新我(wǒ )国交付世界(📞)最大多用途纸浆(🔢)运输船数量纪录(💄)。