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　　在主食过少的时(🎂)候，增(zēng )加主食的量，就是改善营养平(🤸)衡，改善身体代谢(xiè )。然而，在主食已经充足的情况下(xià )，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了(🆚)。营养均衡才能获(huò )得最好的生命质(🧙)量，包括睡眠质量(liàng )。

　　第三方面，少(🚍)吃主食不等于能有效控糖。

　　我认(⏯)为还有两个可能原因：

　　这种因(🔈)为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是(👍)吃(chī )保健品所难以改善的。很多人花(🦗)不(bú )少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪(🈺)黑素(sù )、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百(👷)合、莲(lián )子心......都难以奏效。因为——(🐖)没有解决问题的根源(yuán )所在。

　　邵(🕔)菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青(😖)春”青春旋律音乐会。(受访者 供(gòng )图)

　(👲)　地面公交方面，增加备班运(yùn )力，加(😊)强途经7大火车站的103条始发途经线路的运营组织，加大夜间公交发车频次，安(ān )排应急摆渡车。

　　为什么不吃主(zhǔ )食(⛹)吃得太少反而不利于瘦身呢？其中(🔧)当然是有科(kē )学道理的。

　　恢复正(🈺)常主食量之(zhī )后，不仅体力精力变好(🍥)，情绪更稳定，心情更愉(yú )快，体重更稳(🚒)定，增加运动之后还(hái )会变瘦。

　　“海(❗)关‘集团保税’监管模式让我(wǒ )们集团内部的供应链、生产链更加(jiā )畅通，每年能为我们节省物流周转(zhuǎn )成本近(🖌)300万元。”大连船舶重工集团有限公司物(👼)资(zī )部周启刚说。

　　针对年轻人“社(😂)(shè )恐”却渴望共鸣的心理，邵菲还提出(⛳)了“搭子文(wén )化”。